Скачать с ютуб 진짜 승모근 스트레칭은 이렇게 하세요!! 하고나면 내 몸이 알아요👍 в хорошем качестве

진짜 승모근 스트레칭은 이렇게 하세요!! 하고나면 내 몸이 알아요👍

오늘부터 저랑 진짜!!! 승모근 스트레칭 해볼까요? 승모근 스트레칭의 제일 중요한 점은 근육의 위치부터 확보해줘야 합니다 잘못된 자세로 시작된 스트레칭은 승모근의 근육의 길이를 더 늘려 굽은 등은 악화시킬 수 있어요 오늘은 운동을 주도하는 내 자신의 움직임을 집중해서 승모근의 자극을 느끼면서 깊은 호흡과 함께 동작을 해주세요~ 거울을 보면서 하면 더 좋구요^^ 영상을 찍어서 확인하는 습관도 역시 좋습니다^^ 오늘하루도 나를 위한 좋은 습관도 함께 내 몸을 관찰하고 알아가는 시간이 되시길 바랍니다^^ 00:00 오프닝 00:51 승모근 위치확보 02:30 승모근 스트레칭시작 운동+오프라인 강연 일정 및 일상 소통은 인스타에서 확인 하실 수 있습니다^^   / kkangs_one