Скачать с ютуб Neurotietelijä vastaa internetin kysymyksiin harjoittelusta, ravitsemuksesta & unesta в хорошем качестве

Neurotietelijä vastaa internetin kysymyksiin harjoittelusta, ravitsemuksesta & unesta

Joel Naukkarinen   / rowingfinn   https://rowingfinn.com/fi/ Kiinnostaako voiman kehittäminen? Lähde mukaan valmennukseen! https://pauna-akatemia.fi/ (alk. 19,90€/kk) ► Pauna Youtube: https://bit.ly/3eQUr3p ► Pauna Instagram: https://bit.ly/3FpJHFv Seuraa SOME:ssa ► Jesse Eats: https://bit.ly/38tCCTy ► Twitch: https://bit.ly/2QfduLW ► Facebook: https://bit.ly/2SL24xb ► Instagram: https://bit.ly/2XEtXLL ►Musiikki MJ Snow - 80s Sunglasses https://bit.ly/2LzmHua "Larecate" Youtube https://bit.ly/2rmWbcg SoundCloud https://bit.ly/2G04aWU Instagram - https://bit.ly/2RLcoEq 00:00 Intro 02:35 Missä menee harjoituksien ylianalysoinnin raja? 10:25 Vastuun jakaminen ja luottamus valmentajiin huippu-urheilussa 13:00 Mistä on tullut isoin kehitys viime aikoina? 16:30 Miten voi lämmittää sormia ajatuksen voimalla? 18:45 Miten Joel hoitaa palautumisen ravinnon ja unen osalta? 37:25 Kylmäaltistuksen rooli palautumisessa? 42:18 Ravitsemus ja ravintolisät? 50:20 Hiilihydraatit 59:16 Miksi Joel nauttii vähän suolaa? 1:05:20 Kofeiini 1:14:41 Koska tulee MyDay videota? 1:15:57 Miten Joel rentoutuu? 1:18:16 Joelin leposyke 1:20:22 Kehonpaino urheilussa 1:24:03 Joelin treenit viikkotasolla 1:26:53 Korkean paikan harjoittelun jaksotus 1:27:16 Vaikuttiko sähkönhinnan nousu korkean paikan harjoitteluun 1:31:18 Missä kohtaa kestävyysurheilija voisi aloittaa korkean paikan harjoittelun 1:34:57 Riskit korkean paikan harjoittelussa 1:38:34 Paljon korkean paikan harjoitteluhuone maksaa