Скачать с ютуб WYDŁUŻ SZYJE, rozluźniając mięsień mostkowo-objoczykowo-sutkowy в хорошем качестве

WYDŁUŻ SZYJE, rozluźniając mięsień mostkowo-objoczykowo-sutkowy

Masaż na wydłużenie szyi, jej bocznej powierzchni 🌺Jednym z elementów pracy z boczną powierzchnią szyi jest rozluźnienie MOS-a! czyli mięśnia mostkowo-obojczykowo-sutkowego. Jeśli często wychylasz głowę do przodu lub pochylasz w dół, masz bóle karku, ten mięsień będzie przykurczony. Może mieć 2-3 głowy, zaczynając się od końca mostkowego obojczyka, rękojeści mostka, kończąc się na wyrostku sutkowatym i kresie karkowej górnej. Jednostronnie zgina kręgosłup szyjny w bok, obraca głowę w stronę przeciwną , obustronnie unosi twarz ku górze, wychyla do przodu. 👉🏻Technika pomaga ✨wydłużyć szyję, łatwiej wykonywać ✨skręty głowy, może zmniejszyć ✨dolegliwości bólowe w obrębie głowy i szyi. Rozluźnienie mięśni wpłynie na ✨lepszy transport krwi do mózgu oraz ✨zmniejszenie nacisku na nerwy.  ❗Jeżeli pojawią się dziwne uczucia: drętwienie, zawroty głowy, mdłości, pogorszenie widzenia- może to świadczyć o nieprawidłowym wykonaniu, za mocnym lub poważniejszych problemach do skonsultowania ze specjalistą w celu sprawdzenia m.in. tętnic szyjnych❗ ✔️Około 2-3 min na każdą stronę, nie opracowujemy dwóch stron jednocześnie  ✔️Wykonujemy masaż kontrolując technikę przed lustrem ✔️Podczas wykonywania techniki pamiętamy o opuszczeniu barków, nie wyciągamy głowy do przodu, ani nie napinamy tyłu szyi.  ✔️Pamiętaj, że ta technika jest tylko jednym z elementów układanki. Kompleksowa praca nad swoim zdrowiem, ciałem i resztą twarzy w przemyślanym układzie, zależnie od problemów da najlepsze i najtrwalsze wyniki. RENEVIV naturalne odmładzanie twarzy Film Ci się podobał- zalajkuj i zasubskrybuj mój kanał💛 Masz pytania? Zadaj je pod filmem, a będę wiedziała jakie tematy poruszać w kolejnych filmach. INSTAGRAM   / reneviv_com   FACEBOOK   / reneviv-108526704821365