Скачать с ютуб РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ в хорошем качестве

РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ

Підтримати фінансово мій канал: Патреон:   / viktorcholiy   ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович. МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович. Гімн каналу:    • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КАНАЛУ ВІКТОР ЧОЛІЙ   Мій шлях паралімпійця:    • ДЦП не вирок, Історія перемоги над не...   Статья про мене: https://dyvys.info/2021/12/08/syla-vo... Мій інстаграм ➡   / viktorcholiy   Телеграм група ➡ https://t.me/viktorcholii Запис на тренування: https://bastionlviv.com.ua/viktor-cho... У чому користь ранкової зарядки!? -Енергетична зарядка. Щоб відновити працездатність після сну, організму людини потрібно не менше двох годин. Легке тренування значно скорочує цей час. -Загартовування організму. Корисніше всього проводити ранкову зарядку на свіжому повітрі, але якщо це не представляється можливим, то слід добре провітрити приміщення, а в теплу пору року під час занять гімнастикою тримати відкритими вікна. Повітряні ванни і контрастний температурний режим є загартовуючими процедурами, підвищують імунітет і служать профілактикою різних захворювань. -Боротьба з гіподинамією. 12 хвилинного комплексу вранці цілком достатньо, щоб знизити негативні прояви сидячого способу життя, зміцнити суглоби і зв’язки, підвищити тонус м’язів і запустити механізм схуднення. -Стимуляція серцево-судинної і дихальної системи. Фізичні вправи невеликої інтенсивності активізують серцевий ритм, підсилюють циркуляцію крові, а елементи дихальної гімнастики допомагають наситити організм киснем, що особливо важливо в ранкові години. -Позбавлення від депресії. Те, що ранкова гімнастика підвищує настрій і захищає від стресів, довели дослідження фахівців Південного методистського університету міста Далласа США. Підсумком навіть нетривалих вправ стає так звана «м’язова радість» і підвищене вироблення гормону щастя – серотоніну. Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти як допоміг багатьом людям. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам. Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео. Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм. РАНКОВА ЗАРЯДКА / РУХАНКА НА ВСЕ ТІЛО / РОБИ ЦЕ КОЖНОГО РАНКУ