Скачать с ютуб СЕКСУАЛЬНАЯ ПИЛАТЕСНАЯ ПОПКА за 14 ДНЕЙ 🍑 Подтяжка и форма ягодиц | 8 мин. Тренировка в хорошем качестве

СЕКСУАЛЬНАЯ ПИЛАТЕСНАЯ ПОПКА за 14 ДНЕЙ 🍑 Подтяжка и форма ягодиц | 8 мин. Тренировка

Эта модель тренировки по пилатесу поможет вам поднять, сформировать и вылепить ягодицы. Это интенсивная 8-минутная домашняя тренировка пилатеса для ягодиц с упражнениями для ягодиц, которые заставят вашу попу сформироваться и приподняться. Для достижения наилучших результатов в сжигании жира используйте мои более длительные тренировки по сжиганию жира в приложении LEAN и здоровое питание. 💙 Приближается распродажа Gymshark в Черную пятницу! 💙 Получите скидку до 60% на выбранные товары, когда распродажа начнется в четверг, 17 ноября: https://gym.sh/Shop-LillySabri-YT. 🍑 Неделя сжигания и подъема ягодиц! 🍑 Получите бесплатное руководство на 7 дней здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly... 🔥 Загрузите приложение LEAN 🔥 Получите лучшие результаты здесь: https://bit.ly/3Wl9xD5 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм:   / lillysabri   ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?la... Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides   / 508730913266325   Твиттер:   / lillysabri   Facebook:   / lilly.sabri   🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 Тренировка попки модели Пилатес 0:09 Результаты упражнений для ягодиц 1:15 Упражнения на подъем ягодиц 9:18 Завершите упражнение по лепке попки Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Любовь Лилли