Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Online Course: Adult Krav Maga: Lesson #1 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Welcome to our online Krav Maga classes! If you have never practiced martial arts (Krav Maga), we recommend viewing of of the Krav Maga Level 1 curriculum playlist before you get started. That playlist is a collection of 2 minute videos of all Krav Maga Level 1 techniques. Enjoy! LEVEL 1 PLAYLIST: • Krav Maga Level 1 Class #1 Itinerary: Intro: 00:00-00:51 Warmup (Squats/Sprawls/Reach Ups/Leg Lifts/Plank): 00:52-07:53 Stretch: 07:54-12:55 Punches (Jab-Cross, With Steps, With Head Movement, Jab-Cross-Elbow, 4 Punch Combination): 12:56-18:46 Cardio Drill (4 Punch Combo, Bob and Weave, Touch-Jump): 18:47-22:30 Round Kicks (Follow through turnaround): 22:30-26:23 Front and Side Kicks (Chair Drill): 26:24-35:42 Mount Practice (Getting up, Palm Heels, Elbows): 35:42-39:54 Ab Finisher (Reach Ups, Bicycles, Slow Leg Lift): 39:55-44:35