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👵 ¿Cuál es la DIETA de la LONGEVIDAD?🥦 Ayuno y otras claves, con Ernesto Prieto · # 42

La restricción calórica moderada crónica es un sufrimiento: tiroides baja, frío todo el día, libido por el suelo, huesos frágiles... En cambio, después de muchos estudios y experimentos sobre el terreno y en el laboratorio durante 30 años, el equipo de Ernesto ha visto que la restricción calórica seguida de más de 4 días sí es eficaz. ¿Son insuficientes los ayunos de 14, 16 y 18 horas? Escucha el Podcast, ¡que hoy volveremos a disfrutar de una clase magistral de la mano del divulgador Ernesto Prieto Gratacós, creador de la terapia metabólica del cáncer y del método Ayuno 3.0. 💎 Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es/ 🔴 ÚNETE A LA REVOLUCIÓN DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 👉 Consulta más episodios en https://soycomocomo.es/podcast 👉 Si quieres conocer la Comunidad de Soycomocomo, entra en https://soycomocomo.es/comunidad SÍGUENOS... 👉   / soycomocomo.es   👉   / nuria__coll   👉   / naturesplusspain   GUÍA DEL EPISODIO 0:00 - Introducción 1:55 - Los inicios de Ernesto Prieto 5:05 - Cetosis fisiológica y acidosis metabólica 7:30 - ¿Hay que vivir como nuestros ancestros? 11:04 - Restricción calórica: calidad y cantidad 22:47 - Autofagia regenerativa y recambio subcelular proteico 30:40 - Dieta cetogénica, cáncer y terapia metabólica del cáncer 34:11 - Cetosis y glucosis 42:34 - El ayuno profundo 49:30 - La dieta de la longevidad 46:09 - Metformina 55:00 - Calculo del radio cetónico 56:50 - Efecto transgeneracional de la dieta 1:04:26 - Seguimos hablando de la metformina 1:07:34 - Terapia del frío 1:12:35 - Blue zones