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10 Jahre Herzstolpern. – Das hat mir geholfen. (Extrasystolen, Palpitationen, Arrhythmie)

Als vor 10 Jahren zum ersten Mal mein Herz zu stolpern begann, geriet ich in eine psychologische Schockstarre. Aufgrund einer "unglücklichen" Aussage eines Arztes nahm meine Angst zu Beginn so sehr zu, dass ich kaum noch die eigenen vier Wände verließ und praktisch keinen Sport mehr machte. Dadurch trat das Herzstolpern noch häufiger auf (oder zumindest nahm ich es häufiger wahr). Heute, 10 Jahre später - und nach der Lektüre vieler, vieler Studien - kann ich zumindest für meinen Fall gut einschätzen, wie Extrasystolen reduziert werden können und was gegen die Angst hilft. Ich hoffe, dieses Video hilft einigen Betroffenen. :) __________________ Studien (nur kleine Auswahl): Alijaniha, F., Naseri, M., Afsharypuor, S., Fallahi, F., Noorbala, A., Mosaddegh, M., ... & Sadrai, S. (2015). Heart palpitation relief with Melissa officinalis leaf extract: double blind, randomized, placebo controlled trial of efficacy and safety. Journal of ethnopharmacology, 164, 378-384. EDÉLL‐GUSTAFSSON, U. M. (2002). Sleep quality and responses to insufficient sleep in women on different work shifts. Journal of Clinical Nursing, 11(2), 280-288. Lown, BERNARD., TYKOCINSKI, M., GARFEIN, A., & BROOKS, P. (1973). Sleep and ventricular premature beats. Circulation, 48(4), 691-701. Monahan, K., Storfer-Isser, A., Mehra, R., Shahar, E., Mittleman, M., Rottman, J., ... & Redline, S. (2009). Triggering of nocturnal arrhythmias by sleep-disordered breathing events. Journal of the American College of Cardiology, 54(19), 1797-1804. Pickering, T. G., Johnston, J., & Honour, A. J. (1978). Comparison of the effects of sleep, exercise and autonomic drugs on ventricular extrasystoles, using ambulatory monitoring of electrocardiogram and electroencephalogram. The American journal of medicine, 65(4), 575-583. __________________ ✅ https://www.psychologie-lernen.de ✒️ Autor: Diplom-Psychologe Eskil Burck __________________ Bücher: 📖 Buch: Angst - Was hilft wirklich gegen Angst und Panikattacken? (https://psychologie-lernen.de/buecher...) 📖 Buch: Naturtherapie bei Angst und Depression (https://psychologie-lernen.de/naturth...) 📖 BUCH: WAS TUN, WENN KINDER NICHT HÖREN? https://psychologie-lernen.de/was-tun... 📖 Neue Psychologie des Überzeugens - Das Buch: http://psychologie-lernen.de/?page_id... 📖 Die Macht der Situation - Das Buch: http://psychologie-lernen.de/die-mach... 📖 Das manipulierte Gehirn - Das Buch: http://psychologie-lernen.de/das-mani... 🎧 Audio-Podcast: Psychologie-lernen.de https://podcasts.apple.com/de/podcast... 🎧 Audio-Podcast: Angst – Was hilft wirklich? https://podcasts.apple.com/de/podcast... Edited with Gling: https://gling.ai #herzstolpern #extrasystolen #palpitationen ______________________________________________ Über den Autor: Der Diplom-Psychologe Eskil Burck ist psychologischer Berater und Lehrbuch-Autor. Er lehrt Psychologie für die Kalaidos Fachhochschule (Zürich). Sein Psychologie-Podcast "psychologie-lernen.de" belegte auf iTunes immer wieder Platz 1 in der Kategorie "Bildung". Seine Bücher "Angst - was hilft wirklich?", "Das manipulierte Gehirn" und "Neue Psychologie der Beeinflussung" wurden zu Amazon-Bestsellern. Sogar in seiner Freizeit liest er gerne Studien...😅🙈 Weitere Informationen finden Sie auf: www.psychologie-lernen.de