Скачать с ютуб 메밀김밥 다이어트에도 걱정 없이 먹을 수 있어요ㅣ메밀을 사용하여 만든 건강 요리ㅣ혈당 조절과 소화에 도움을 주는 메밀면을 사용하여 만든 김밥ㅣ 속재료도 레시피도 간단한 요리 в хорошем качестве

메밀김밥 다이어트에도 걱정 없이 먹을 수 있어요ㅣ메밀을 사용하여 만든 건강 요리ㅣ혈당 조절과 소화에 도움을 주는 메밀면을 사용하여 만든 김밥ㅣ 속재료도 레시피도 간단한 요리

밥 대신 메밀로 만든 김밥 드셔보셨나요? 김밥이 생각보다 칼로리가 높아 혈당 관리에 조금 아쉬우면서 속 재료들도 준비하다보면 은근 손이 많이 가는것 같더라구요 혈당 관리 하시는 분들에게도 좋은 음식이며, 다이어트 하실때에도 칼로리 걱정 없는 음식입니다! 한번 만들어보세요😉 🥬재료(1줄 기준) 김 1장 메밀면(50) 깻잎 2장 달걀🥚 2알 + 소금 한꼬집오이(1/2개) 📝레시피 1. 메밀면(50g)을 삶아주세요 2. 메밀면 물이 끓어 오르면 찬물을 넣어주시고 3-4번 정도 반복되면 면을 찬물에 헹궈 물기를 말려주세요 3. 계란 2개 깨서 소금 한꼬집 넣어 잘 풀어준 다음 계란말이 해주세요(스크램블도 가능) 4. 오이는 길게 채썰어주세요(통, 잘게 채썰어 넣으셔도 돼요) 5. 깻잎 두장 씻어 물기 말려주세요 6. 김 깔고 위에 물기가 마른 메밀면 올려 잘 펴주세요 7. 6번에 깻잎 두장 깔아주고 채 썬 오이, 계란말이 올려준뒤 돌돌 말아주세요 8. 완성 00:00 도입부 00:19 메밀의 효능 00:24 재료 소개 00:34 메밀면 삶기 00:56 오이 길게 채 썰기 01:02 계란 2개 풀어 계란말이 하기 01:11 김밥말기(김-메밀면-깻잎-오이-계란말이 올린 후 돌돌) 01:44 완성 🎵음원 Dancing Star-Aakash Gandhi.mp3 #메밀김밥 #메밀요리 #김밥 #황금레시피 #레시피 #레시피추천 #요리 #다이어트