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變瘦不用挨餓！養「瘦」菌秘訣不藏私大公開！ft.

肥胖是一種慢性發炎？！ 瘦瘦菌一起養起來！ 年輕就肌少怎麼做可以改善？ 王姿允醫師 X 阿銘師來告訴你！ 1:08 導致肥胖的四大因素 3:14 肥胖者VS健康者 腸道菌相哪裡不同？ 4:34 腸道壞菌可能讓你有這些疾病風險 5:51 怎麼讓腸道瘦瘦菌變多？ 7:11 植物性VS動物性 蛋白飲食比例 8:37 各種身型肥胖的根本原因 9:56 肌少症者常見的身體組成 11:07 年輕型肌少如何改善？ 12:18 動植物蛋白質如何搭配？ 13:44 肌少要重訓嗎？ 15:04 胰島素抗性讓你難練肌！ 15:58 抽脂可以減體脂肪嗎？ 17:47 內臟脂肪高飲食要注意這兩點 21:04 肥胖為何是慢性發炎？ 22:44 不同酒對脂肪的影響 24:30 喝酒前的小撇步 25:28 放縱日的頻率 27:08 江湖一點訣 歡迎分享給身邊「想減重、反覆卡重」的親朋好友們！ _______________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​#減重 #減肥 #高蛋白 #4+2R #腸道菌 #肥胖 #重訓 #營養 #菜單 #蛋白質 #減肥瘦身 #減肥方法 #疼痛 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳 每週五21:30準時上片，敬請準時收看！ - ●   • 這類食物越吃人越老，還要當心上火！｜迷思破解   ●   • 一起來存「退休肌」，爆發力滿滿不怕跌打損傷！實際體驗扛百斤的高效訓練法｜功操大全   ●   • 胖胖菌控制你想吃易胖食物？對菌入座靠1招讓你越吃越瘦！@lexcellen...   ● 圖文整理：https://www.instagram.com/p/CtRXcK1o_... ● 王姿允醫師：   / dr.amortality   _________________________________________________________ ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●YouTube必須訂閱： https://bit.ly/3BeaMc3 ● 生氣茶官方FB：http://bit.ly/3i7jPHM ● 生氣茶：https://bit.ly/3yEn4fn 合作邀約X影片授權請洽： [email protected]