Π£ Π½Π°Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ | 5 Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠΈΠ½ | 5 Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠ΅Π² | ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π³ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅:
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅
Π·Π°Π³ΡΡΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡ
ΠΠΠΠΠΠ’Π ΠΠΠΠ‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ Π²Π½ΠΈΠ·Ρ
ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° savevideohd.ru
Π‘ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°, ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ ΠΊ ΡΠΊΡΠΊΠ»ΡΠ·ΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π±ΠΎΠ½ΡΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅: Β Β Β /Β @elenasmelyanskyΒ Β ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π°: PayPal: [email protected] https://www.buymeacoffee.com/ElenaSme... 5457082224732334 ΠΡΠΈΠ²Π°ΡΠΠ°Π½ΠΊ ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ Π²Π°Ρ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ" ΠΈΠ»ΠΈ "5 Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠΈΠ½", "5 ΡΠΈΠ±Π΅ΡΡΠ΅Π²", "ΡΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΉΠΎΠ³Π°". ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ ΡΠ·Π½Π°Π» ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ ΠΠΈΡΠ΅ΡΠ° ΠΡΠ»Π΄Π΅ΡΠ° "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ". Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ 2000-Ρ ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π΅Π» Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ·ΡΠΊ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΊΠΈΠ΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΠ½Π΄ΡΠ΅ΠΉ Π‘ΠΈΠ΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ. ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°: Β Β Β β’Β ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΒ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.Β Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Β ...Β Β Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½Π° Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΈΡΠ΅? ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»Ρ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π²ΡΠΏΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Ρ. Π‘ΡΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° Ρ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ: Β Β Β β’Β Π‘ΡΡΡΠ°Π²Π½Π°ΡΒ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Β ΡΒ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈ...Β Β ΠΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ" ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡ ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ. Π Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ", Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°. ΠΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠΎΠ² (ΡΠ°ΠΊΡ) Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ, Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΡΠΌ. Π Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ (ΡΠ°ΠΊΡΡ/Π²ΠΈΡ ΡΠΈ) Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ (ΠΏΡΠ°Π½ΠΎΠΉ). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ Π³Π°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΡ. Π Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 5 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ", ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π° 03:37 Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°ΠΉΠΌΠΊΠΎΠ΄Ρ: 00:00 - Π ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ "ΠΠΊΠΎ ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ"; 03:37 - ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°; 04:17 - 1 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅; 05:16 - 2 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅; 06:38 - 3 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅; 08:12 - 4 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅; 09:37 - 5 ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠΌΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ: Β Β Β β’Β ΠΠΈΠ½Π΅Π·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΒ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°.Β Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Β ...Β Β ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅: Β Β Β β’Β Π§ΡΠΎΒ Π½Π°Π΄ΠΎΒ Π΅ΡΡΡ,Β ΡΡΠΎΠ±ΡΒ Π½Π΅Β ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΒ |Β ΠΠΈΡ...Β Β ΠΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅: Β Β Β β’Β ΠΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅Β Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅.Β ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°ΡΒ Π΄ΡΡ Π°Ρ...Β Β Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ»: Β Β Β β’Β Π€ΠΈΡΠ±ΠΎΠ».Β ΠΡΡΡΠΈΠ΅Β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΒ ΡΒ ΡΠΈΡΠ±ΠΎΠ»ΠΎΠΌΒ ...Β Β ΠΠΎΠ³ΠΈ: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ½Β ΠΠΠΠ.Β ΠΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΒ ΡΡΡΡΠ°Π²ΠΎΠ²Β Π½ΠΎ...Β Β ΠΠΎΡ: Β Β Β β’Β Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Β Π΄Π»ΡΒ ΠΌΡΡΡΒ ΠΊΠΎΡΠ°.Β TotalΒ coreΒ ...Β Β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°: Β Β Β β’Β ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°Β Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉΒ Π²Β ΡΠΏΠΈΠ½Π΅.Β ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ ...Β Β ΠΡΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌ: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΠΊΡΡΠΌΒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Β /Β ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅Β ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Β /Β Π’...Β Β ΠΡΡΡ "ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π£ΡΡΠΎ": Β Β Β β’Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΒ Π΄Π»ΡΒ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ°Β ΠΈΒ Π³Π°ΡΠΌ...Β Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΡ, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½ΡΡ: Β Β Β β’Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡ...Β Β Π‘ΡΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°: Β Β Β β’Β Π£ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉΒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΒ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡ...Β Β ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ: Β Β Β β’Β Π‘Π°ΠΌΠΎΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Β ΠΌΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌΒ Β ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ: Β Β Β β’Β ΠΠ°ΠΊΒ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡΒ ΡΠΈΠ»Ρ,Β Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡΒ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆ...Β Β Π£ΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ "ΠΠ΅ΡΡΠ²ΡΠΉ ΠΆΡΠΊ": Β Β Β β’Β Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Β ΠΌΡΡΡΒ ΠΊΠΎΡΠ°.Β ΠΠ°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡΒ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½...Β Β ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π»: Β Β Β /Β @elenasmelyanskyΒ Β ΠΠ°ΡΠ° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π² Facebook, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ ΡΠΈΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ: Β Β /Β mindful-fitness-105540784538367Β Β Π‘ΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ° Π² Instagram: Β Β /Β elenasmelyanskyΒ Β #ΠΠΊΠΎΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ #5Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΠ΅ΠΌΡΡΠΆΠΈΠ½ #MindfulFitness