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〜レシピ本発売中!〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる! 脱マンネリごはん 難しいこと、一切なし! よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります!目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:00本日の動画は? 00:23①椎茸の漬物 カテゴリー:副菜 保存目安:冷蔵6日間 ・椎茸(5本) ーAー ・にんにく(3片) ・鷹の爪(1本) ・醤油(50ml) ・みりん(50ml) ・酒(50ml) ・水(100ml) 01:50②きのこと大葉のマリネ カテゴリー:副菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵5日間 ・大葉(10枚) ・しめじ(1株) ・えのき(1株) ・舞茸(1パック) ーAー ・醤油(大さじ1) ・黒酢(大さじ1) ・塩麹(大さじ1) 03:50③カブの辛味噌柚子和え カテゴリー:副菜 分量:6人前 保存目安:冷蔵6日間 ・柚子(1個) ・かぶ(3個) ・塩(小さじ2) ーAー ・味噌(大さじ1) ・コチュジャン(大さじ1/2) ・蜂蜜(大さじ1と1/2) 06:40④冬野菜の揚げ浸し カテゴリー:副菜 分量:8人前 保存目安:冷蔵5日間 ・蓮根(350g) ・ごぼう(1本) ・長芋(300g) ・カボチャ(100g) ーAー ・白だし(100ml) ・醤油(20ml) ・水(700ml) ・生姜(1片)※すりおろし ・鰹節(2つかみ) 09:10⑤挟みキャベツのスパイス蒸し カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷蔵4日間 ・キャベツ(1/2個) ・豚こま肉(250g) ーAー ・カレー粉(小さじ1/2) ・胡椒(小さじ1) ・塩麹(小さじ3) ーBー ・生姜(1片) ・醤油(大さじ2) 11:06⑥らっきょの野菜しゅうまい カテゴリー:主菜 分量:15個分 保存目安:冷蔵4日間 ・大葉(15枚) ・らっきょ(20個) ・鶏もも挽肉(300g) ・塩麹(大さじ1) 12:19⑦かぶと豚肉のお酢炒め カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷蔵5日間 ・かぶ(3個) ・豚こま肉(200g) ・生姜(1片) ーAー ・塩麹(大さじ3) ・酢(大さじ3) 14:09⑧鯖と蓮根のキムチきんぴら カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷蔵5日間 ・蓮根(350g) ・塩鯖フィレ(2枚) ・キムチ(100g) ・にんにく(2片)※みじん切り ・醤油(大さじ1) ・みりん(大さじ2) ・酒(2回し) 15:43⑨マグロのガーリック炒飯 カテゴリー:主菜 分量:4人前 保存目安:冷凍3週間 ・長ネギ(2本) ・刺身用マグロ柵(150g) ・米(2合) ・卵(2個) ーAー ・油(大さじ1) ・にんにく(3片) ・塩(少々) ーBー ・醤油(大さじ2) ・塩麹(大さじ1) 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... (abeshi202002009) 🧸TikTok / abeshinchi210704 🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter / abeshi2020291 🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓ / @abeshi_kitchen お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます! あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています! 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。 • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで... 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》 • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ2品《白滝の... 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。 • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置... 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る3品の献立。(梅ダレの揚げ浸し) • 《全3品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。... 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#秋の食材#簡単レシピ