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《9品》平日１週間が楽になる、野菜たっぷり和食の作り置き。献立/作り置き/常備菜/和食

〜レシピ本発売中！〜 今日からお家ごはんが劇的に変わる！ 脱マンネリごはん 　難しいこと、一切なし！ よかったらご覧ください♡︎ Amazonリンク→https://www.amazon.co.jp/dp/4046058986 楽天リンク→https://books.rakuten.co.jp/rb/172406... 〜保存目安について〜 保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕 〜使用している保存容器〜 IKEA保存容器 00:00本日の動画は？ 00:23①椎茸の漬物 カテゴリー：副菜 保存目安：冷蔵６日間 ・椎茸（５本） ーAー ・にんにく（３片） ・鷹の爪（１本） ・醤油（５０ml） ・みりん（５０ml） ・酒（５０ml） ・水（１００ml） 01:50②きのこと大葉のマリネ カテゴリー：副菜 分量：6人前 保存目安：冷蔵5日間 ・大葉（１０枚） ・しめじ（１株） ・えのき（１株） ・舞茸（１パック） ーAー ・醤油（大さじ１） ・黒酢（大さじ１） ・塩麹（大さじ１） 03:50③カブの辛味噌柚子和え カテゴリー：副菜 分量：6人前 保存目安：冷蔵６日間 ・柚子（１個） ・かぶ（３個） ・塩（小さじ２） ーAー ・味噌（大さじ１） ・コチュジャン（大さじ１/２） ・蜂蜜（大さじ１と１/２） 06:40④冬野菜の揚げ浸し カテゴリー：副菜 分量：８人前 保存目安：冷蔵5日間 ・蓮根（３５０g） ・ごぼう（１本） ・長芋（３００g） ・カボチャ（１００g） ーAー ・白だし（１００ml） ・醤油（２０ml） ・水（７００ml） ・生姜（１片）※すりおろし ・鰹節（２つかみ） 09:10⑤挟みキャベツのスパイス蒸し カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵４日間 ・キャベツ（１/２個） ・豚こま肉（２５０g） ーAー ・カレー粉（小さじ１/２） ・胡椒（小さじ１） ・塩麹（小さじ３） ーBー ・生姜（１片） ・醤油（大さじ２） 11:06⑥らっきょの野菜しゅうまい カテゴリー：主菜 分量：１５個分 保存目安：冷蔵４日間 ・大葉（１５枚） ・らっきょ（２０個） ・鶏もも挽肉（３００g） ・塩麹（大さじ１） 12:19⑦かぶと豚肉のお酢炒め カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵5日間 ・かぶ（３個） ・豚こま肉（２００g） ・生姜（１片） ーAー ・塩麹（大さじ３） ・酢（大さじ３） 14:09⑧鯖と蓮根のキムチきんぴら カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷蔵5日間 ・蓮根（３５０g） ・塩鯖フィレ（２枚） ・キムチ（１００g） ・にんにく（２片）※みじん切り ・醤油（大さじ１） ・みりん（大さじ２） ・酒（２回し） 15:43⑨マグロのガーリック炒飯 カテゴリー：主菜 分量：４人前 保存目安：冷凍３週間 ・長ネギ（２本） ・刺身用マグロ柵（１５０g） ・米（２合） ・卵（２個） ーAー ・油（大さじ１） ・にんにく（３片） ・塩（少々） ーBー ・醤油（大さじ２） ・塩麹（大さじ１） 🧸Instagram https://www.instagram.com/abeshi20202... （abeshi202002009） 🧸TikTok   / abeshinchi210704   🧸楽天ROOM https://room.rakuten.co.jp/room_1e501... 🧸Twitter   / abeshi2020291   🧸公式LINE https://page.line.me/307hnago 🧸チャンネル登録よろしくお願いします☺️🤍↓    / @abeshi_kitchen   お仕事はこちらからメッセージお願い致します。 ※担当者が対応します。 [email protected] 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 ご視聴いただきありがとうございます！ あべしです🦧 初心者さんでも作れる料理を中心に動画を投稿しています！ 気に入っていただけたら チャンネル登録▷コメント▷高評価ボタン お待ちしております🕺🤍 🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 オススメの過去動画 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でできるものばかりな作り置き。    • 《全10品》忙しい平日でも野菜たっぷりな料理が食べたい人へ、簡単で時短でで...   【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の生姜麻婆》《白滝の中華サラダ》    • 【あっという間に3キロ痩せた】たくさん食べてもOKな白滝レシピ２品《白滝の...   《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置き。    • 《全10品》余裕がない日のお助け常備菜。栄養満点、旬の春野菜たっぷり作り置...   《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。20分以内で作る３品の献立。（梅ダレの揚げ浸し）    • 《全３品》暑い日にはこれです。野菜がたまらなく美味しい涼しいメインおかず。...   🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨🤍🥨 #作り置き#秋の食材#簡単レシピ