Скачать с ютуб 10 000 шагов в хорошем качестве

10 000 шагов

«10 000 шагов в день — это минимум!» — твердят нам фитнес-инструкторы, диетологи и блогеры. Но откуда взялась эта цифра? Почему 10 000, а не 5 000 или 15 000? Да и всем ли так необходимо нахаживать эти «несчастные» шаги? В этой лекции вы узнаете: - почему именно 10 000 шагов рекомендуется проходить ежедневно - как связано количество шагов со снижением уровня смертности - как можно увеличить количество шагов, пройденных за один день Лекцию читает Шугушев Заур Хасанович, д.м.н., врач-хирург, руководитель Центра сердечно-сосудистой патологии ЧУЗ ЦКБ «РЖД-Медицина, заведующий отделением рентгенохирургических методов диагностики и лечения, профессор, заведующий кафедрой сердечно-сосудистой хирургии ФПКМР Медицинского института РУДН, главный кардиолог Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД».