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Cómo aprender a respirar correctamente para obtener una mayor oxigenación de los pulmones

Respirar, respiramos, pero ¿sabemos hacerlo bien para conseguir una buena oxigenación? Alfonso Montero, Director Asistencial de Rehaliza Health Solutions habla sobre la importancia de respirar con el abdomen y qué ejercicios realizar para conseguir aumentar la capacidad pulmonar. La respiración diafragmática: - Favorece la concentración y relajación, centrando la atención en respirar controlando la mente y el cuerpo. - Mejora la ventilación, favoreciendo la llegada de aire hasta las bases pulmonares. - Aumenta la capacidad pulmonar, ya que respirando con el diafragma la respiración es más completa. - Disminuye el estrés y la ansiedad, ralentizando el ritmo respiratorio relaja al sistema nervioso favoreciendo una sensación de bienestar. - Mejora la utilización del oxígeno, llegando a todas las partes del cuerpo haciendo que su funcionamiento sea mejor. En este enlace tiene toda la información de cómo practicarla: https://www.rehaliza.com/consejos-y-r...