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COMMENT J'AI EU MON DRAPEAU / HUMAN FLAG ✔️ (toi aussi tu peux !)

Ma Boutique d'Équipements & Programmes de Musculation à la maison & Street Workout 🤩➡️ https://ericflag.com Le Drapeau Humain, aussi appelé Human Flag est une figure symbolique du Street Workout & Calisthenics et de la maîtrise de son propre corps dans l'espace. Finalement, j'en fais une vidéo à propos, dans laquelle j'ai voulu te présenter un guide et tutoriel complet pour t'apporter tout ce dont tu pourrais avoir besoin pour toi aussi pouvoir bientôt tenir ton drapeau. Pré-requis, Positionnement, Échauffement, Gainage Spécifique, Progressions Statiques & Dynamiques, Erreurs Courantes, un Programme d'Entraînement, ainsi que Comment Aller Encore Plus Loin, voici ce que j'y aborde. --► PROGRAMMES & OUTILS ◄-- 💧 Mon Programme 100% Gratuit de 30 Jours d'entraînement à la maison : https://ericflag.com/maison 💪 Mon Répertoire Vidéo Gratuit de + de 100 exercices de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout : https://ericflag.com/sw 🤸 Mes programmes de 5 mois de Musculation au Poids du Corps & de Street Workout pour débutants : https://ericflag.com/swe et SA SUITE encore meilleure pour aller plus loin ➡️ https://ericflag.com/swe2 🔥 Mon Programme "Sèche Intensive" de perte de gras rapide : https://ericflag.com/si 🍗 Télécharge mon calculateur Excel automatique & Gratuit pour tes calories et macronutriments : http://eepurl.com/diKJA5 --► Mon PODCAST 😄🎙️ ◄-- ➡️ https://ericflag.com/podcast J'y parle seul & accompagné de Mindset, Création, Sport et Entrepreneuriat 🔊 Disponible partout ! (Spotify, Apple & Google Podcasts...) --► LA BOUTIQUE ERIC FLAG ◄-- 🔷 https://ericflag.com Fruits de notre travail de conception et design depuis plus de 2 ans, je suis très fier de te présenter les produits de ma Boutique d'équipements 😊 Barres Parallèles de Dips : hautes, larges, stables, solides et durables, enfin des barres parfaites ! 🎯➡️ https://ericflag.com/dip Anneaux de Gym en Bois : l'équipement le plus polyvalent qui soit pour se muscler au poids du corps n'importe où ! ⭕➡️ https://ericflag.com/anneaux Barre de Traction Ajustable : avec 60+ exercices différents, la Levitate Bar est la plus polyvalente du marché ! 🤩➡️ https://ericflag.com/levitate Barres Parallèles en acier : dimensions optimales, stabilité, confort et durabilité au top, les Elevation Bars sont prêtes à tout ! ✔️➡️ https://ericflag.com/elevation Petites Barres Parallèles : Dimensions optimales, anti-dérapantes, légères, compactes... parfaites ! 🔥 ➡️https://ericflag.com/para Bandes Élastiques : Pour délester ou assister tes exercices, pour t'échauffer, pour t'assouplir, elles sont idéales ! 💯➡️ https://www.ericflag.com/be Magnésie Liquide : Des mains sèches, un grip plus puissant, pour longtemps ! 🤸➡️ https://ericflag.com/magnesie Protèges Poignets : Moins de douleurs et blessures, plus de soutien et performances avec ces Wrist Wraps 🛡️➡️ https://ericflag.com/wraps Ceinture de Lest : Pour faire passer les bases au niveau supérieur ! 📈 ➡️https://ericflag.com/cdl -- ● RECOMMANDATIONS ● -- ► Compléments Alimentaires J'achète tous mes compléments perso ici depuis 10 ans : http://tidd.ly/840e6c84 Utilise toujours le code " ERICFLAG " pour la plus grosse réduction supplémentaire possible et pour soutenir mon travail :) 🔥 Je t'ai partagé ici la liste des compléments que je prends, avec le Quand, Comment & Pourquoi : https://ericflag.com/comp ► LIVRES 📚 La liste de toutes mes lectures recommandées : https://ericflag.com/livres Sport, Nutrition, Développement Personnel, Marketing & Entrepreneuriat... tu y trouveras ton bonheur ! 😃 ► Musique pour Youtube Je prends toute ma musique ici : http://bit.ly/EFYTmusic --► RÉSEAUX ◄-- Instagram :   / ericflag   Twitter :   / ericflagtw   Email : eric [at] ericflag.com Pour contacts pro. & Boutique/Programmes ● Codes Temporels ● 0:00 Intro 00:54 - Pré-requis et semi-drapeau 02:17 - Position des mains 03:16 - L'échauffement 03:32 - Gainage et préliminaires drapeau 04:00 - Les progressions statiques 09:25 - Les progressions bonus 10:14 - Erreurs courantes 12:02 - Programme d'entraînement 13:13 - Comment aller plus loin A bientôt ! :)