Скачать с ютуб [ENG SUB]‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동 в хорошем качестве

[ENG SUB]‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동

발이 편한 굿라이프 DIY 인솔을 구입하려면? https://smartstore.naver.com/glglgood... 무릎이 아프면 꽃구경하러 돌아다닐 수도 없고, 무릎이 아프면 좋아하는 사람들 만나러 다닐 수도 없습니다. 중노년의 삶의 질에 가장 큰 영향을 미치는 신체 부위인 무릎! 무릎 건강을 지키는데 가장 중요한 근육을 하나만 뽑아야 한다면 바로 이 근육입니다. ‘대퇴사두근' 앞 허벅지에 위치해서 무릎 주변을 잡아주면서 안정화시키고 무릎에 가해지는 충격을 흡수해서 부상이나 관절염의 위험을 줄이는 대퇴사두근! 오늘은 이 중요한 근육을 집에서 쉽게 강화할 수 있는 운동법을 알려드립니다. 특별한 운동기구 없이도 쉽게 할 수 있는 운동이니 무릎이 고장나기 전에 매일 꾸준히 해주셔서 아픔없이 마음껏 가고 싶은 곳을 돌아다니는 즐거움을 느껴보세요! 직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는 ‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드 -‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. -영상이 유익하셨다면 구독, 좋아요, 알림 설정 눌러주시면 큰 힘이 됩니다 -송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​ 유튜브 채널    / @songyoungmin   #대퇴사두근운동 #허벅지근육 #무릎건강 #관절염예방 #무릎운동 #내측광근 #걷기운동 #무릎연골 #허벅지운동 #슬개골 #무릎스트레칭 #바른자세 #굿라이프 #송영민자세연구소 #송영민