Скачать с ютуб Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa? в хорошем качестве

Jak pozbyć się bólu pośladka? mięsień gruszkowaty ćwiczenia PSEUDO RWA KULSZOWA-Gruszkowa?

Mięsień gruszkowaty odpowiedzialny za ból w pośladku, kręgosłupie? Bezpieczne techniki i ćwiczenia uwalniające od bólu ! Znajduje się głęboko w “pośladku”, a jego funkcją rotacja zewnętrzną przy zgięciu biodra rotacja wewnętrzna odwodzenie i wyprost. Jego duże napięcie wyczuwalne jest jako napięte pasmo w poprzek pośladka. Przebiega nad nerwem kulszowym jego napięcie może spowodować ucisk na nerw przez co bywa, że rwa kulszowa jest mylona z napięciem mięśnia gruszkowatego. Objawy przeciążenia lub napięcia dają objawy takie jak ból promieniujący do nogi (części lub całej), oraz ból po bocznej stronie uda w miejscu przyczepu na krętarzu większym. 🔥 Kompleksowe ćwiczenia rehabilitacyjne na cały kręgosłup ZDROWY KRĘGOSŁUP W DOMU: 🎬 Poziom 1 🚷    • Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabi...   🎬 Poziom 2 💥    • Ćwiczenia na ZDROWY KRĘGOSŁUP❗️Rehabi...   WAŻNE Zespół mięśnia gruszkowatego inaczej zwanym pseudo rwą kulszową (Rwa gruszkowa) - może dawać objawy jak rwa kulszowa - należy rozciągać i wzmacniać mięśnie po obu stronach -szczególnie ważny u osób aktywnych  -przyczepia się do krętarza większego może dać ból kaletka-zapalenie 👣 Jeżeli ten materiał jest dla Ciebie wartościowy lub chcesz być na bieżąco SUBSKRYBUJ Dziękuję 🛎Subskrybuj ten Kanał 🚨https://www.youtube.com/c/finitypl?su... 🚨 Co może spowodować ból tego mięśnia? • spędzanie dużo czasu w pozycji siedzącej  • różna długość kończyn dolnych  • przeciążenie jednej ze stron ciała  • wzmożone napięcie ciała  • uraz w najbliższej okolicy  • wady postawy i nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa  +🚨 NAPRAW Mobilność kręgosłupa    • Mobilność kręgosłupa 🚷 Jakie najlepsz...   +🆘 Ćwiczenia RWA KULSZOWA    • RWA KULSZOWA ĆWICZENIA 🆘W domu na ból...   +🎬 Wylecz dyskopatię (Przepuklinę dysku)    • Przepuklina kręgosłupa trakcja w dysk...    +💥Ostry ból pleców💥    • 💥Ból pleców kręgosłupa w odcinku lędź...   +💥BÓL SZYI I KARKU    • BÓL SZYI ?🚨Jakie ćwiczenia na bóle kr...   + 🖥Siedzenie a DYSKOPATIA    • Prawidłowa pozycja siedząca 🚷 Ergonom...   +🚷PRAWIDŁOWA POSTAWA    • Prawidłowa postawa?🚷Jak rozpoznać wad...   Jak sobie z tym radzić? Prawdopodobnie jeśli pojawi się raz to pojawi się następny, ponieważ ból tego mięśnia w większości przypadków jest skutkiem, a nie przyczyną. Dlatego znalezienie pierwotnej przyczyny jest kluczowe, warto jednak profilaktycznie rozciągać i wzmacniać ten mięsień (często napięty mięsień nie jest silny/wydolny?). #MiesienGruszkowaty #PseudoRwaKulszowa #BolPosladka Prawidłowa DESKA Plank    • PLANK Ćwiczenia DESKA Nauka techniki ...   👣Równowaga BOSU    • Ćwiczenia równowagi z BOSU 👣 trenin...   🦵🏼Rozciąganie całego ciała    • Rozciąganie całego ciała w domu🆘Jakie...   -Dokładnie zapoznaj się materiałem, nie zmieniaj kolejności ćwiczeń -Zachęcamy do konsultacji oraz diagnostyki medycznej (ortopeda, neurochirurg, fizjoterapeuta) -Materiał ma charakter edukacyjny Zapraszamy www.finity.pl