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氣泡水能減肥？助消化？解便秘？真有那麼厲害嗎？夏日飲品特輯 下集│營養師愛撥Aibo│益家煮 Cook4Fam #36

氣泡水會腐蝕牙齒跟骨頭， 但可以減肥、助消化還能通便？ 到底誰真誰假？不能同時保骨又減肥嗎？ 交給我們來解答（推眼鏡） ☞氣泡水上下集一口氣懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/6729 ☞其他愛撥營養小知識 檸檬是酸性也是鹼性？公蝦毀？    • 營養學裡的檸檬是鹼性的！?是在話唬爛嗎？蝶豆花直接實驗給你看│營養師愛撥A...   馬鈴薯其實是減肥好幫手？？？    • 顛覆想像！馬鈴薯減肥法？白飯這樣吃更好！│營養師愛撥Aibo│益家煮 Co...   ✍參考文獻： [1] 可樂腐蝕牙齒各種新聞報導 https://health.ettoday.net/news/1071761 [2] 有糖飲料比無糖可樂還要容易造成牙齒腐蝕 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... [3] 如果牙齒不好又喝汽水飲料(糖＋碳酸).....可怕後果在等你 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... [4] 如果不含糖，其實氣泡水對牙齒傷害真的很小 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... [5] 可樂（非氣泡水）影響女性長者骨質流失 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... [6] 可樂添加磷酸在台灣是用於調味劑，美國可樂公司也是這樣說 https://consumer.fda.gov.tw/Law/FoodA... https://www.coca-cola.co.uk/faq/why-i... [7] 母雞喝氣泡水保骨質！ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8... [8] 氣泡水好吞！年長者喝水救星！ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... [9] 氣泡水助緩解便秘！ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... [10] 氣泡水使飽足感延續！（but樣本數少） https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9... [11] 氣泡水調節膽固醇跟血糖！！！？(樣本數少too) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1... #愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #氣泡水減肥