Скачать с ютуб الطعام الوحيد الذي يحمي من حصى المرارة وما هو سببها الحقيقي в хорошем качестве

الطعام الوحيد الذي يحمي من حصى المرارة وما هو سببها الحقيقي

سأخبركم الأسباب الحقيقية لحصوات المرارة، ونكشف الخرافات، ونقدم لكم رؤى حاسمة قد تغير من فهمكم وصحتكم. هناك مفهوم خاطئ شائع بأن النظام الغذائي العالي بالدهون يسبب حصوات المرارة. هذا غير صحيح تمامًا. دعونا نستكشف هذا الموضوع بشكل أعمق. معظم حصوات المرارة هي حصوات كوليسترول، تتكون بسبب نقص في العصارة الصفراوية. العصارة الصفراوية، التي تُنتَج في الكبد وتتركز في المرارة، أساسية لاستخلاص العناصر الغذائية من الطعام، خاصة الفيتامينات الذائبة في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية. بدون كمية كافية من العصارة الصفراوية، يمكن للكوليسترول أن يتبلور إلى حصوات. لذا، السبب الحقيقي وراء تكون حصوات المرارة هو نقص العصارة الصفراوية. بالنسبة لأولئك الذين أزالوا مراراتهم، تتفاقم المشكلة لأنهم لا يستطيعون بعد الآن تركيز العصارة الصفراوية، مما يؤدي إلى نقص إضافي. هذا يمكن أن يعيق امتصاص العناصر الغذائية الحيوية مثل DHA، الضروري لصحة الدماغ والقلب. تخيلوا غسل أيديكم بدون صابون، هذا هو حال الهضم بدون العصارة الصفراوية. هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي بشكل غير مباشر إلى نقص العصارة الصفراوية. المستويات العالية من الإستروجين الناتجة عن العلاج بالهرمونات البديلة أو حبوب منع الحمل أو الحمل يمكن أن تقلل من إنتاج العصارة الصفراوية. التوتر، من خلال ارتفاع مستويات الكورتيزول، ومستويات الأنسولين العالية الناتجة عن تناول الكربوهيدرات بشكل متكرر تستهلك أيضًا العصارة الصفراوية. ومن المثير للاهتمام أن الجمع بين النظام الغذائي العالي بالدهون والسكر هو الأكثر ضرراً، وليس الدهون وحدها. من المهم أن نلاحظ أن الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون يمكن أن تزيد من خطر تكون حصوات المرارة لأنها تفشل في تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية بشكل كافٍ. الدهون المشبعة ضرورية لتحفيز إفراز العصارة الصفراوية. لقد تعلمت هذا من خلال تجربة شخصية: في الجامعة، صنعت مرة لحم مفروم مزجت فيه الدهون والبروتين والكربوهيدرات بدون تصفية الدهون، مما أدى إلى نوبة في المرارة بسبب ارتفاع كبير في الأنسولين. الكبد الدهنية، الناتجة غالبًا عن مستويات الأنسولين العالية، يمكن أن تعيق إنتاج العصارة الصفراوية. إذا كان لديك بطن منتفخ، فقد يكون لديك كبد دهني. يمكن تأكيد هذه الحالة من خلال فحص الموجات فوق الصوتية. مضادات الحموضة يمكن أن تعطل إنتاج العصارة الصفراوية أيضًا، بسبب انخفاض حموضة المعدة، مما يعوق آلية التحفيز لإفراز العصارة الصفراوية. تناول كمية كافية من الخضروات ضروري أيضًا لأنها تغذي الميكروبات المعوية الأساسية لإعادة تدوير العصارة الصفراوية. يتم إعادة تدوير ما يصل إلى 95% من العصارة الصفراوية بمساعدة هذه الميكروبات الصديقة. باختصار، فهم الأسباب الحقيقية لحصوات المرارة يتطلب الاعتراف بالدور الحاسم للعصارة الصفراوية وتأثير النظام الغذائي، والهرمونات، والتوتر، وصحة الأمعاء على إنتاجها ووظيفتها. آمل أن تُمكنكم هذه المعلومات من اتخاذ قرارات مدروسة لصحتكم.