Скачать с ютуб Як перестати їсти солодке? 4 причини відмовитись від цукру в хорошем качестве

Як перестати їсти солодке? 4 причини відмовитись від цукру

Як солодке впливає на наше здоров'я та організм? Чому вам варто повністю відмовитись від цукру або хоча б зменшити його споживання до мінімуму? Давайте розбиратися разом у відео “MED+ Інновації”. Ці факти вас здивують! 👀 З цього випуску ви дізнаєтесь про 4 причини відмовитись від цукру: Причина 1: Надмірна кількість цукру може призвести до збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань. 🔹 Дослідження, опубліковане в науковому журналі "Circulation", виявило, що споживання більше 2 порцій цукру на день (це понад 50 грам) може збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Причина 2: Надмірна кількість цукру може призвести до збільшення ризику онкологічних захворювань. 🔹 Дослідження, опубліковане в науковому журналі "Nature Communications", встановило зв'язок між споживанням великої кількості цукру та збільшенням ризику розвитку онкології. Причина 3: Цукор може викликати зміни в генетичній матриці нашого ДНК і призводити до розвитку хронічних захворювань. 🔹 Нещодавно проводились дослідження, які показали, що високий рівень цукру в крові може призводити до змін в епігенетичній регуляції генів. Науковці з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі дослідили вплив дієти з високим вмістом цукру на мишах і виявили, що "цукор може бути відповідальним за зміни в ДНК, які призводять до розвитку хронічних захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання та рак". Дослідження показали, що надмірне споживання цукру може призвести до розвитку запальних процесів у тілі, що може, в свою чергу, призвести до розвитку хронічних захворювань, – стверджують вчені. Причина 4: Цукор є причиною ожиріння. 🔹 Науковці стверджують, що проблема надмірної ваги пов'язана із вуглеводами, та цукром, зокрема. Так, у дослідженнях для порівняння знежирених дієт та дієт з мінімальною кількістю вуглеводів брали участь 135 тисяч людей з 18-ти країн. Результати вражають! Люди, що були на знежиреній дієті, вмирали частіше, зокрема, від серцевих хвороб. Науковці зауважують, що енергія в знежирених продуктах отримується з вуглеводів, які сприяють утворенню зайвої ваги. Отже, на думку вчених, для контролю ваги треба обмежити споживання такої їжі, як пластівці, білий хліб, рис і картопля, а також додати наприклад, більше жирної риби, авокадо та горіхів. Детальніше дивіться у новому випуску “MED+ Інновації”: 00:00 - Про що це відео 00:21 - Як нас “вбиває” цукор? 00:33 - Цукор підвищує ризик розвитку серцево-судинних захворювань 00:53 - Цукор та ризик онкології 01:17 - Цукор “втручається в генетику” 02:37 - Цукор та ожиріння. Як схуднути за рахунок зменшення вуглеводів? 04:10 - Замінники цукру не такі смачні? 05:27 - Замінники цукру можуть вбити? 06:50 - Який цукор корисніший? Коричневий цукор – це маркетинговий хід?! 07:53 - Цукрова залежність 09:04 - Джеймс Гілпін і його віскі з сечі діабетиків Детальніше про вище наведені дослідження читайте за посиланнями нижче. Посилання на джерела: https://www.ahajournals.org/doi/10.11... https://www.nature.com/articles/s4141... https://www-ncbi-nlm-nih-gov.translat... https://www.nature.com/articles/natur... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://amp.businessinsider.com/eatin... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://usrtk.org/sweeteners/aspartam... https://www.medicalnewstoday.com/arti... https://www.nytimes.com/2007/06/12/he... https://www.frontiersin.org/articles/... https://pursuitist.com/gilpin-family-... #цукор #цукрова_залежність #замінники_цукру #цукор_та_ожиріння