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Calentamiento en actividad física

Visita la Página Oficial de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo https://www.uaeh.edu.mx/ Escuela Preparatoria N° 2 Resumen: Introducción de actividad física Recordar que cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía se le considera como actividad física; donde el calentamiento se compone de ejercicios ordenados de todos los músculos y articulaciones cuyá finalidad es preparar el organismo para la práctica físico-deportiva, para que pueda rendir adecuadamente evitando así las lesiones deportivas. Objetivo general: Los alumnos implementen una rutina de calentamiento como parte de la prevención de lesiones deportivas y dentro de la actividad física. Pre-requisitos o conocimientos previos: Ropa deportiva adecuada (playera, tenis, short). Mantener una buena postura. No calentar un solo grupo muscular. Llevar una respiración correcta. Estructura básica del calentamiento fase inicial, fase desarrollo y fase final. Fase inicial: Movimientos articulares Fase desarrollo: Flexo elasticidad básica muscular Fase final: Activo general, desplazamientos diversos.