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【質問コーナー】有酸素運動中心でもリバウンドなしで痩せることは可能? 他【5/15(日)未回答分 part②】 2 года назад


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【質問コーナー】有酸素運動中心でもリバウンドなしで痩せることは可能? 他【5/15(日)未回答分 part②】

◆メンバーシップの特典 ①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる ②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる ③メンバー限定の動画を視聴できる ④メンバー限定の生放送で質問ができる(毎週日曜21時〜) ⑤質問を動画で回答してもらえる 登録はこちらから    / @gakutoktkr   ※iPhoneのYouTubeアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください ◆オススメの宅トレグッズ ・可変式ダンベル https://amzn.to/3veheQa ・インクラインベンチ https://amzn.to/3KugydX ・パワーグリップ https://amzn.to/3OGIgHF ・懸垂マシン https://amzn.to/3PbBWrY ◆パーソナルトレーニングへの申し込み ※現在新規受付を停止しています ◆SNS Instagram:  / gakuto_k   Twitter:  / gakutoktkr   ◆免責事項 片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。 ◆注意事項 宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。 一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。 あらかじめご了承ください。 ◆チャプター 0:00 連絡事項 0:20 Q1.ヨガで痩せるって本当? 2:09 Q2.歳をとると痩せにくくなるって本当? 3:36 Q3.ダイエットを頑張ってない時の方が痩せた感じがするのはダイエットあるある? 4:47 Q4.有酸素を中心にやって体重を落とすのはやり方は問題ない? 7:07 Q5.プロテインを食事と一緒に摂るとデメリットがある? 8:07 Q6.固定式ダンベルが10kgまでしかない時はどうすればいい? 9:53 Q7.筋トレは何をやればいい? 11:33 Q8.増量期は筋トレを週7やった方がいい? 13:08 Q9.パーソナルトレーニングを卒業するタイミングは? 15:19 Q10.筋トレは1日1種目に減らしても問題ない? 17:32 Q11.お酒を控えるにはどうすればいい? 19:24 Q12.有酸素運動中心でもリバウンドなしで痩せることは可能? 20:49 Q13.しっかり食べて方が痩せる、ってどういうこと? 23:41 Q14.体組成計で計る体脂肪率は誤差がある? 26:16 Q15.目標体重or目標期間、ダイエットをやめるタイミングはどっちがいい? 27:08 Q16.反り腰は治した方がいい? 29:02 Q17.筋トレ前後の食事で気をつけることは? 31:18 Q18.減量・維持・増量、何をすればいい?

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