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科學揭露 7 大有害生活習慣：您可能正在無意間破壞自己的大腦！（內含解法）

今天會做這支影片，是因為我看到了一篇刊登在頂級醫學期刊《刺絡針》上的一個研究，嚇了一大跳。 哈佛醫學院專門研究老化的研究團隊，做了一個實驗，發現很多人在超過 55 歲後，腦部認知能力就開始下降了，這比傳統上定義的「老年」，也就是 65 歲早了將近十年耶。 天啊，超過 55 歲大腦就有機會開始衰退，這實在是讓我相當驚訝，畢竟現在的醫學越來越發達，我們肉體的年齡可能都是一百歲起跳。 但如果不好好照顧自己的腦袋，我們有可能才走到人生的一半，就不能隨心所欲地控制自己的身體，那實在太悲慘了。 研究人員建議，在我們大腦功能還正常的時候，就要做些事情來延遲它的老化。 而我今天這支影片，就要先來盤點一下，我們現代人的生活習慣，有哪些是會加快大腦的老化的。 影片會大概對大腦的損害程度來做排名，這排名是我自己主觀的看法，觀迎您也一起來討論。 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/7-harmful-habi... 影片裡提到的研究： Be smart, exercise your heart: exercise effects on brain and cognition: https://www.nature.com/articles/nrn2298 Brain foods: the effects of nutrients on brain function: https://www.nature.com/articles/nrn242 Blood-brain barrier disruption: mechanistic links between Western diet consumption and dementia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24847... Western diet consumption and cognitive impairment: links to hippocampal dysfunction and obesity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21167... Stress and cognitive function: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7620309/ Smoking and increased Alzheimer’s disease risk: A review of potential mechanisms: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Cigarette smoking and thinning of the brain's cortex https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25666... Smoking and Dementia: https://ash.org.uk/resources/view/smo... Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission https://www.thelancet.com/article/S01... -- Music from Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/soundroll/when-m... License code: NYVWKVGZEDGZPZ82