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Faz sentido exercícios para emagrecer?

   / @atilaiamarino   Ensino Superior SENAC: https://www.sp.senac.br/ensino-superior O corpo humano, assim como o de todos os seres vivos, é muito eficiente no quesito energético. A ingestão de calorias costumava ser um processo trabalhoso e que poderia colocar nossos antepassados em risco, o que acabou selecionando aqueles que conseguiam sobreviver com o menor consumo de energia possível. Já com o avanço tecnológico, atualmente os alimentos podem ser comprados em qualquer mercado, o que possibilita a ingestão de calorias com muito mais facilidade, ao ponto de guardarmos boa parte desse excesso de energia em forma de gordura. E essa gordura, que em outros tempos seria uma garantia extra de sobrevivência, é um dos motivos que levam muitas pessoas a irem contra a nossa própria eficiência energética e praticarem exercícios físicos justamente para consumir essa energia acumulada. No vídeo de hoje, Atila Iamarino fala sobre a quantidade de exercícios físicos que é necessária para queimar gordura corporal, como dietas podem ser mais eficientes nesse emagrecimento e porque, ainda assim, exercícios físicos são importantes para nossa saúde. Roteiro e apresentação: Atila Iamarino - Twitter @oatila - Instagram @oatila Consultoria Científica: Roberto Takata Direção e Produção: Paloma Sato Apoio de Produção de Conteúdo: Marcelo K. Sato Caramelo: Instagram: @marceloksato Composição de Imagens, Animação e Thumb: Giulia Donadio: Instagram: @giulia_donadio Edição: Dener Yukio: Instagram: @dyukio Referências: Melzer, K. (2011). Carbohydrate and fat utilization during rest and physical activity. e-SPEN, the European e-Journal of Clinical Nutrition and Metabolism, 6(2), e45-e52.