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【初心者必見】正しいランニングフォームのつくり方｜1 万人指導のプロコーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを1日5分のウォーミングアップで身につける【HOW TO】

これまで１万人のランナーを指導してきたプロランニングコーチの高橋良さんに「正しいランニングフォーム」・「正しいランニングフォームのつくり方」を教えていただきます。 前半は「正しいランニングフォーム」を知り、後半は「正しいランニングフォーム」を身につけるための「ウォーミングアップ」を学びます。 ぜひ一緒に身体を動かしながら行いましょう！ 5分でOK！日常のランニング前に取り入れてみては？ 【タイムライン】 0:52 正しいランニングフォームとは 2:18 Beforeフォームの確認 2:27 正しいフォームを身につけるウォーミングアップ 2:29 ①もものダイナミックストレッチ 3:26 ②肩歩き 4:14 ③腰歩き 5:20 ④フォームアップ体操 7:35 Afterフォームの確認 7:56 まとめ・今後に向けて   ----------------------------------------- ※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。 -----------------------------------------   【併せて観たい関連動画】    • 【ランニング初心者】ケガなく楽しく走る方法｜腸脛靭帯炎・足底筋膜炎・シンス...      • 【ランニング】膝の痛み・腸脛靭帯炎の予防＆改善ストレッチをプロランニングコ...      • 【2023年】ランニングを始める人へおすすめランニングシューズ4選！シュー...      • 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選！人生が変わる？...      • 【ランニング】1年目に知りたい脳・メンタルへの効果3選！｜ベストセラー「運...      • 【2023最新】ランニングおすすめサングラス6選！OAKLEY/goodr...      • 【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動｜パフォーマンスアップのためのL...      • 【ランニング初心者】1年目に知りたい「3W2H」｜ どのランニングシューズ...     【出演者情報】 ■ヤッホーカレンさん スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。 Instagram▶︎  / karen_maruyama   Twitter▶︎  / karen_maruyama_   ■髙橋　良（たかはし　りょう）さん  ルネサンスグループ・(株)BEACHTOWN所属 健康運動指導士 リスタートランニングクラブ　コーチ adidas GYM&RUNプログラム　教育トレーナー   ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年以上前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。 フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると120回を超える。 大手スポーツクラブやスポーツブランドのランニングプログラム開発、インストラクター養成カリキュラム監修、ランニングイベントのディレクターなどを多数担当。「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。 ・ランニング暦：（長距離・マラソン）43年 ・ハーフマラソン：1時間７分33秒 ・フルマラソン：2時間32分09秒 ・100km：7時間40分          【撮影・編集】 Shunya Takano Instagram：  / shunyatakano     【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間（Community）と道（Location）を探せるサービスを提供しています。︎ ▶︎Runtripマイレージプログラム｜https://mileage.runtrip.jp/ ▶️問い合わせメール：[email protected] ▶️電話番号：03-6869-3154 ▶️︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料＆事例集ダウンロード｜https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade1...   【各種SNS】 ▶️Runtrip公式SNS ・Twitter：  / runtrip_    ・Facebook：  / runtripjp   ・Instagram：  / runtrip_jp     ▶️Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/9...   ▶️Runtrip代表 大森 SNS ・Twitter：  / eiichiro_    ・Facebook：  / eiichiro.omori   ・Instagram：  / eiichiro.run     いつもご視聴ありがとうございます！   よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。   Runtrip Channel / ラントリップチャンネル   #ランニングフォーム＃ウォーミングアップ＃ランニング初心者＃マラソン初心者＃ラントリップ＃ランニング＃HOWTO＃トレーニング＃準備体操＃初心者 #1年目＃骨盤＃前傾＃怪我予防＃ダイエット＃マラソン＃ハーフマラソン＃ジョギング＃陸上競技＃running＃tips＃Runtrip＃髙橋良 #trainig #runningshoes #ビギナー