Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно 【初心者必見】正しいランニングフォームのつくり方|1 万人指導のプロコーチ直伝、楽に怪我なく効率良く走るコツを1日5分のウォーミングアップで身につける【HOW TO】 или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
これまで1万人のランナーを指導してきたプロランニングコーチの高橋良さんに「正しいランニングフォーム」・「正しいランニングフォームのつくり方」を教えていただきます。 前半は「正しいランニングフォーム」を知り、後半は「正しいランニングフォーム」を身につけるための「ウォーミングアップ」を学びます。 ぜひ一緒に身体を動かしながら行いましょう! 5分でOK!日常のランニング前に取り入れてみては? 【タイムライン】 0:52 正しいランニングフォームとは 2:18 Beforeフォームの確認 2:27 正しいフォームを身につけるウォーミングアップ 2:29 ①もものダイナミックストレッチ 3:26 ②肩歩き 4:14 ③腰歩き 5:20 ④フォームアップ体操 7:35 Afterフォームの確認 7:56 まとめ・今後に向けて ----------------------------------------- ※本動画は 十分な換気、消毒、検温等、万全の感染症対策の上で撮影しています。 ----------------------------------------- 【併せて観たい関連動画】 • 【ランニング初心者】ケガなく楽しく走る方法|腸脛靭帯炎・足底筋膜炎・シンス... • 【ランニング】膝の痛み・腸脛靭帯炎の予防&改善ストレッチをプロランニングコ... • 【2023年】ランニングを始める人へおすすめランニングシューズ4選!シュー... • 【初心者必見】ランニング1年目に知っておきたかったこと9選!人生が変わる?... • 【ランニング】1年目に知りたい脳・メンタルへの効果3選!|ベストセラー「運... • 【2023最新】ランニングおすすめサングラス6選!OAKLEY/goodr... • 【8分】ランニング前のストレッチ・準備運動|パフォーマンスアップのためのL... • 【ランニング初心者】1年目に知りたい「3W2H」| どのランニングシューズ... 【出演者情報】 ■ヤッホーカレンさん スポーツMC Runtrip Channelをはじめ、多くのメディア、イベントでスポーツMCとして活動中。 Instagram▶︎ / karen_maruyama Twitter▶︎ / karen_maruyama_ ■髙橋 良(たかはし りょう)さん ルネサンスグループ・(株)BEACHTOWN所属 健康運動指導士 リスタートランニングクラブ コーチ adidas GYM&RUNプログラム 教育トレーナー ランニングセミナー講師や、ランニング大会でのペースアドバイザー等、様々なランニングシーンで30年以上前から活躍してきたプロランニングコーチの草分け的存在。 フルマラソン完走はペースアドバイザーを含めると120回を超える。 大手スポーツクラブやスポーツブランドのランニングプログラム開発、インストラクター養成カリキュラム監修、ランニングイベントのディレクターなどを多数担当。「速さ」ではなく、「効率良く」「楽に」「怪我なく」そしていつまでも「楽しく」走り続ける為のアドバイスが指導の基本。 ・ランニング暦:(長距離・マラソン)43年 ・ハーフマラソン:1時間7分33秒 ・フルマラソン:2時間32分09秒 ・100km:7時間40分 【撮影・編集】 Shunya Takano Instagram: / shunyatakano 【Runtripについて】 ラントリップは「もっと自由に、楽しく走れる世界へ。」をビジョンに掲げ、テクノロジーとコンテンツを通じて走りたくなる仲間(Community)と道(Location)を探せるサービスを提供しています。︎ ▶︎Runtripマイレージプログラム|https://mileage.runtrip.jp/ ▶️問い合わせメール:[email protected] ▶️電話番号:03-6869-3154 ▶️︎広告出稿をご検討の方へ 媒体資料&事例集ダウンロード|https://pro.form-mailer.jp/fms/9aade1... 【各種SNS】 ▶️Runtrip公式SNS ・Twitter: / runtrip_ ・Facebook: / runtripjp ・Instagram: / runtrip_jp ▶️Runtrip App https://runtrip-web.onelink.me/Pprx/9... ▶️Runtrip代表 大森 SNS ・Twitter: / eiichiro_ ・Facebook: / eiichiro.omori ・Instagram: / eiichiro.run いつもご視聴ありがとうございます! よければチャンネル登録・いいね、よろしくお願いいたします。 Runtrip Channel / ラントリップチャンネル #ランニングフォーム#ウォーミングアップ#ランニング初心者#マラソン初心者#ラントリップ#ランニング#HOWTO#トレーニング#準備体操#初心者 #1年目#骨盤#前傾#怪我予防#ダイエット#マラソン#ハーフマラソン#ジョギング#陸上競技#running#tips#Runtrip#髙橋良 #trainig #runningshoes #ビギナー