Скачать с ютуб ТОП-5 видов зелени. Рейтинг нутрициолога Марии Сафиной. Здоровое питание. Похудение. в хорошем качестве

ТОП-5 видов зелени. Рейтинг нутрициолога Марии Сафиной. Здоровое питание. Похудение.

Привет, ребята!;) Сегодня рассматриваю нутритивную ценность зелени: петрушка, кинза, базилик, укроп, зеленый лук и кое-что еще!;) Зелень очень богата такими незаменимыми элементами питания как клетчатка, вит. А (каротиноиды), вит. К, вит. С, вит. Е, вит. В9, а также калием и некоторыми другими микронутриентами (железо, марганец, медь, кальций - немного, в разных видах зелени количество разное!). Зелень имеет высокий антиоксидантный индекс и является прекрасным витаминным антиоксидантом! Эти замечательные травки повысят нутритивную ценность вашего блюда и создадут долгую сытость! Рейтинг антиоксидантов: https://orac-info-portal.de/download/... Здесь тоже много пр антиоксиданты (механизм работы):    • Рецепт десерта из ягод и орехов. Анти...   Подробное видео про дефициты витаминов и витамин А:    • Дефициты витаминов и минералов и их п...   Подробное видео про витамин К:    • Витамин К. Жирорастворимые витамины. ...   Подробное видео про витамин С:    • Витамин С (аскорбиновая кислота). Вод...   Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/ Циклы статей: https://kurs.maria-safina.ru/ ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram:   / maria.safina