Скачать с ютуб OSP GALEWICE - hełm ROSENBAUER, nomex SCANTEX, buty HOLIK в хорошем качестве

OSP GALEWICE - hełm ROSENBAUER, nomex SCANTEX, buty HOLIK

#OSPnaMANIACZKU #OchotniczaStrażPożarna #Rosenbauer Serdeczne pozdrowienia dla OCHOTNIKÓW z GALEWIC!!! Wizyta podczas ćwiczeń z wypadków drogowych organizowanych przez Centrum Ratownictwa oraz OSP Wieruszów. OPIS KURSU K-2022 Pierwszy kurs startuje już w październiku (kurs trwa 9 miesięcy). Zaczynamy dwoma szkoleniami podstawowymi⬇️ 👉02.10.2022 - rozciąganie i mobilność oraz nauka anatomii w praktyce. 👉03.10.2022 - nauka podstawowych ćwiczeń z użyciem własnego ciężaru ciała. Po nauce podstaw odbędą się następujące szkolenia specjalistyczne: 1. TECHNIKA BIEGOWA – nauczysz się właściwych wzorców ruchowych, żeby zoptymalizować swoją technikę biegową. 2. KOORDYNACJA RUCHOWA – popracujemy nad równowagą, lepszą koordynacją i tempem wykonywania ćwiczeń. 3. TECHNIKA BIEGU PO KOPERCIE – podczas szkolenia nauczysz się prawidłowej pozycji startowej, biegania jednym tempem, wyrobisz powtarzalność ruchów. Popracujemy nad płynnym przekazaniem energii przy zwrotach i efektywną zmianą kierunku ruchu. 4. SZYBKOŚĆ I DYNAMIKA – wzmocnisz siłę eksplozywną i wytrzymałości mięśniową. 5. PODCIĄGANIE – Nauczysz się właściwego chwytu na drążku, poznasz podstawowe ćwiczenia mobilizujące i zapewniające bezpieczeństwo dla obręczy barkowej i pozostałych stawów. Popracujemy nad budowaniem bazy siłowej, służącej jako wstęp do technik kipping i butterfly. 💻OPIEKA ONLINE - wszyscy podopieczni mają zapewnioną koordynację działań poprzez Messenger i Whatsapp przez cały czas trwania. Kontakt indywidualny oraz zadaniowanie w grupie kursantów na komunikatorze FB. 🏋️W kursie 9 miesięcznym dodatkowo 3 szkolenia siłowe, które odbędą się po szkoleniach specjalistycznych⬇️ 1. TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM MASZYN – szkolenie jest przygotowaniem do treningu siłowego z użyciem tzw. „wolnych ciężarów” (sztanga, hantle, kettle) i bazą pod budowanie sylwetki. 2. TRENING SIŁOWY Z UŻYCIEM WOLNYCH CIĘŻARÓW – przy używaniu wolnych ciężarów po nabyciu podstawowej wiedzy z anatomii oraz nauce i ugruntowaniu wzorców ruchowych. 3. MARTWY CIĄG I PRZYSIAD. Jeśli macie jakieś pytania lub sugestie na kolejne odcinki, to proszę pisać w komentarzach. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ⬇️PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE DO NABORU⬇️ https://muchlewicztrener.pl/ #NABÓR⛳🏃‍♂⛳ #SGSP👩‍🎓👩‍🚒 #SAPSP⭐ #PSP🚒 #Policja #Wojsko #StrażGraniczna #ABW Jeśli interesuje Cię PLAN TRENINGOWY ze szczegółowym opisem, to polecam poniższy #EBOOK "TRENUJ W DOMU - ZOSTAŃ STRAŻAKIEM" ⬇⬇ https://namaniaczku.pl/sklep/ebooki/2... LINK DO WSZYSTKICH EBOOKÓW⬇️ https://namaniaczku.pl/10-ebooki