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快速减掉内脏脂肪，这6个办法你必须尝试！

#内脏脂肪 #腹部脂肪 #生酮 和皮下脂肪相比，内脏脂肪包裹着我们的器官，是非常危险的健康隐患。内脏脂肪通常和胰岛素抵抗密切相关，是很多慢性病、心脑血管疾病的诱因。想要减掉内脏脂肪，减少碳水、增加脂肪的生酮饮食是关键，间歇性断食和其他良好生活方式也非常重要哦！ 01:00 什么是内脏脂肪 03:18 6个办法减少内脏脂肪 相关视频： 一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！    • 一日一餐怎么吃才健康？对顽固腹部脂肪超有用！   生酮饮食时到底能不能喝酒？低碳酒类红黑榜    • 生酮饮食时到底能不能喝酒？低碳酒类红黑榜   身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物    • 身体缺乏镁元素的9个迹象 + 8种天然低碳富镁食物   身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物    • 身体缺乏钾元素的7个迹象 + 7种天然低碳富钾食物   低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？+莎啦电解质水配方    • 低碳生酮饮食中，电解质到底要不要补？怎么补？+莎啦电解质水配方   7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！    • 7种方法自然降低高血压，改变生活方式是王道！   断食时可以喝的9种饮料，第一种可以逆转胰岛素抵抗？    • 断食时可以喝的9种饮料，第一种可以逆转胰岛素抵抗？   生酮减肥遭遇平台期？你可能犯了这9个错误！    • 生酮减肥遭遇平台期？你可能犯了这9个错误！   越吃越多的 11个原因！第一个就戳中了绝大多数人……    • 越吃越多的 11个原因！第一个就戳中了绝大多数人……   停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！    • 停！！！这10种食物，你真的永远不该再吃了！！！   碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？    • 碳水不耐受的8个迹象！这么些年主食全都吃错了？？   胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！    • 胰岛素抵抗正在逆转的6个迹象，最后一个最准确！   断食20小时、进食4小时，间歇性断食+生酮的一天什么样？    • 断食20小时、进食4小时，间歇性断食+生酮的一天什么样？   7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……    • 7大食物帮你逆转胰岛素抵抗！第一个就不走寻常路……   9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然就中招……    • 9个迹象表明你可能已有胰岛素抵抗！第一个竟然就中招……   5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！    • 5种方法自然降低胰岛素，助你成功减肥不反弹！   严格节食疯狂运动，为什么总会遭遇平台期（和反弹）？！    • 严格节食疯狂运动，为什么总会遭遇平台期（和反弹）？！   生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！    • 生酮也能吃主食？超低碳的主食替代物竟然有这么丰富！   生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油脂，快看看你吃得对吗？    • 生酮油脂红黑榜！最健康最适合生酮饮食的6种油脂，快看看你吃得对吗？   低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类，也是最健康的哦！    • 低碳肉类红黑榜！最适合低碳生酮饮食的4种肉类，也是最健康的哦！   生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？    • 生酮半年反思：我真的能坚持生酮饮食一辈子吗？   低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬菜，放开随便吃！    • 低碳蔬菜红黑榜！最适合低碳生酮饮食的14种蔬菜，放开随便吃！   低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果，最后一个真没想到！    • 低碳水果红黑榜！最适合低碳生酮饮食的7大水果，最后一个真没想到！   1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你需要做好这些心理准备！｜生酮基础系列    • 1个月瘦20斤？拜托！开始低碳生酮饮食前，你需要做好这些心理准备！｜生酮基础系列   新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？｜生酮基础系列    • 新手必看！如何制订最适合自己的生酮饮食计划？｜生酮基础系列   生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列    • 生酮饮食的7大益处，第一个就超赞！｜生酮基础系列   新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了｜生酮基础系列    • 新手必看！关于生酮饮食，你需要知道的都在这了｜生酮基础系列   间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！    • 间歇性断食进入平台期？你可能犯了这12个错误！   延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力……    • 延年益寿的秘密！细胞自噬居然如此厉害？抗衰老、提高免疫力……   你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……    • 你还在每顿一碗大米饭？小心！米饭的危害，可能超出你的想象……   间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？    • 间歇性断食的5个副作用！解决办法其实非常简单？   关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首竟然是……    • 关于胆固醇的12个真相！心血管疾病的罪魁祸首竟然是……   8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？    • 8种低碳但是不健康的食物！很多人天天都在吃？   14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！    • 14种最最最健康的低碳食物，营养美味又满足！（下）   12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what doesn't break a fast?    • 12种不会影响断食的食物或饮料！间歇性断食/生酮饮食者必看 what do...   14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？    • 14种低碳生酮饮食时不能吃的高糖食物！不知不觉中竟吃进去这么多糖？（上）   你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！    • 你已经处在生酮状态的9个迹象，最后1个最重要！   免责声明：视频中提及的所有内容都基于本人亲身体验和网络资料，并不保证资料的真实性，也不能作为医疗建议。