Скачать с ютуб 4 EJERCICIOS POTENTES PARA ISQUIOS!- Paula Suarez в хорошем качестве

4 EJERCICIOS POTENTES PARA ISQUIOS!- Paula Suarez

#shorts DÍA DE ISQUIOS🍑 Te dejo 4 ejercicios que puedes incluir en la estructura de tu rutina de isquios/Femorales! Son ejercicios que seguro ya conoces pero que si ajustamos pequeños detalles tanto en su ejecución como en el método harán la diferencia: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Estar en un rango de repes de 10-12 quiere decir PESADO🔥 Asi que procura controlar el movimiento y no descuidar su ejecución! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.PESO MUERTO RUMANO: De las variaciones que más activación tiene en los ISQUIOS por su amplio rango de movimiento. (Técnica desde cero en mis reels @pa.Suarez) 2.CURL UNILTERAL DE PIE: puedes buscar hacerlo en polea o con banda si no tienes la máquina, ya te lo he mostrado antes🤓 3.CURL ACOSTADO:Si estás en casa puedes ubicar una mancuerna en tus pies y hacerlo en el suelo o un banco (reels de cómo subirte la mancuerna solo en esta variación en mi perfil). 5.PESO MUERTO UNILATERAL: en esta variación puedes usar la mano contraria de apoyo, sin que te quite peso o te ayude de más, solo para controlar tu equilibro! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dale prioridad a los básicos! Te dejo series y repes sugeridas! NO es necesario estar inventando ejercicios! Con la misma base de un ejercicio tienes para entretenerte de mil formas! Ajusta y ensaya como vas sintiéndolos mejor y más enfocados🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cuéntame en comentarios si es útil este tipo de contenido! 👇🏽COMPARTE/ETIQUETA a quien esté aburrido de su rutina o ya no sienta estos ejercicios🔥 #piernas #fitness #gym #workout #Megaplex #pierna #medellin #training #fit #abdomen #girfitness #piernas