Скачать с ютуб видео น้ำมันหมู vs น้ำมันพืช ความรู้เดิมถูกอยู่แล้ว

Скачать бесплатно น้ำมันหมู vs น้ำมันพืช ความรู้เดิมถูกอยู่แล้ว в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно น้ำมันหมู vs น้ำมันพืช ความรู้เดิมถูกอยู่แล้ว или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон น้ำมันหมู vs น้ำมันพืช ความรู้เดิมถูกอยู่แล้ว в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

น้ำมันหมู vs น้ำมันพืช ความรู้เดิมถูกอยู่แล้ว

ไขมันอิ่มตัวมีส่วนทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและสมองเพิ่มขึ้น https://www.bmj.com/content/355/bmj.i... ไขมันทรานส์ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ส่วนไขมันอิ่มตัวไม่ได้เปลี่ยนแปลงในสิ่งนี้นัก (นี่คือตัวอย่างข้อมูลที่ขัดแย้งกับงานชิ้นด้านบนครับ) อย่างไรก็ตามพบว่าไขมันไม่อิ่มตัวนั้นสามารถป้องกันโรคในระบบนี้ได้ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... ไขมันอิ่มตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นหลอดเลือดสมอง คาร์โบไฮเดรตสูงๆ เพิ่มอัตราการตาย (แต่การสรุปว่าไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยหรือกินให้น้อยมากๆแล้วชีวิตจะยืนยาว มันไม่ถูกต้องครับ) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28864... งานเขียนที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับไขมันอิ่มตัวไว้ครับ สรุปคือควรที่จะไม่กินไขมันอิ่มตัวมากจนเกินไป คือกินไม่เกิน 10% ของแคลอรี่ในแต่ละวัน เช่น ถ้าในวันนึงต้องการ 2000 kcal ก็ต้องไม่ควรกินไขมันอิ่มตัวเกิน 200 kcal ซึ่งก็คือประมาณ 200/9 = 22 กรัมต่อวันครับ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34649... น้ำมันที่ทาง American Heart Association แนะนำ https://www.heart.org/en/healthy-livi... จุดก่อควัน Smoking point ของน้ำมันชนิดต่างๆครับ https://anovaculinary.com/blogs/blog/... Transfat คืออะไร ไม่ดีอย่างไร https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....

Comments