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【バドミントン】スピード練‼️〜椅子タッチのやり方〜
1 год назад
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【バドミントン】スピード練‼️〜椅子タッチのやり方〜
まず、椅子を4つとストップウォッチと記録(メモ)を用意します。 コートの四隅からコートの中心に向かってラケット一本分の距離のところに椅子を置きます。 だいたい同じスピードの4人組(場合によっては5人組でも可)になり、なるべく早く動く練習をします。 右回り左回り3回ずつ行い、合計6セットやります。 1セット＝それぞれ4つの椅子に4回タッチをして合計16回です。 女性は14秒、男性は13秒を目標に出来るだけ早く動きましょう！ 大きな歩幅ではなく、なるべく細かいステップを刻み動きましょう☆ 怪我には気をつけ、自己ベストを越えよう！！
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