Скачать с ютуб Шутова Ксения - Лыжный спорт | На пути к успеху в хорошем качестве

Шутова Ксения - Лыжный спорт | На пути к успеху

Ксения занимается лыжными гонками уже девятый год. До этого она 5 лет увлекалась театральным искусством, танцами, фортепиано и художественной подготовкой. Сейчас у девушки Первый взрослый разряд и она призёр областных соревнований по лыжным гонкам. «Люблю зимой кататься на лыжах, особенно, если погода хорошая и накатанная лыжня», – делится ощущениями спортсменка, – «а летом привлекают тренировки на велосипедах или походы.» Подготовка юной спортсменки к соревнованиям достаточно серьезная – спортсмены тренируются по 2 часа каждый день 5 раз в неделю. Зимой разнообразия добавляют кроссы на свежем воздухе и силовая подготовка в зале, летом –имитации, роллеры, водные тренировки: с бегом и активными играми в воде, велосипедные походы. Летние сборы пользуются особой любовью у Ксении: отдых и нагрузки распределяются очень грамотно. Они помогают поставить технику, улучшить силу и выносливость, а также дают возможность восстановить силы и пообщаться с друзьями. Ну а костер и незабываемая уютная атмосфера вспоминается еще долгое время.