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Kurz aufwärmen und Verletzungen verhindern

Kaum ist der Bogen fürs Training aufgebaut, steht man auch schon an der Schießlinie. Aufwärmen? "10 Pfeile, dann bin ich warm". Vor dem 3D Parcours macht man sich auf dem Einschießplatz kurz warm, indem man sich halt einschießt. Gleichzeitig klagen aber viele Bogenschützen im Alter, also über 30, dass die Schulter schmerzt. Bogenschießen geht nun mal auf die Schultern und darum sollte man diese und die Arme gut aufwärmen, bevor man den Bogen zum ersten Mal auszieht. Lea zeigt, wie das in weniger als 5 Minuten gelingen kann. Dafür sollte man sich doch morivieren können, oder? Die Bogenart, Compound bis Langbogen und die Disziplin (Olympisch, 3D oder Feld) spielt dabei keine Rolle. Alles gleich. Wer keine Therabänder hat - die hier sind gut: https://amzn.to/3QdHiWa Jakes Warmup Video    • Archery Warm Up Routine | Gain an Adv...   00:00 das Toskana Missgeschick 00:24 warum aufwärmen? 01:17 hier gehen die Übungen los ---------------------------------------- Auf unserem Kanal dreht sich alles rund um den Bogensport. Wir sind eine kleine Gruppe junger Bogenschützen, die sich bereits seit der Schüler-C Klasse kennen und nun gemeinsam an diesem Kanal arbeiten. Es sind auch nicht nur Archery Girls, sondern auch Jungs, aber eher hinter der Kamera und am Videoschnitt. Neben der Vermittlung von fundiertem Bogensport-Knowhow wollen wir vor allem auch Erfahrung mit Social Media machen und darum wäre es super cool von Dir, wenn Du unseren Kanal abonnieren würdest, denn je mehr Abonnenten wir haben, desto mehr YouTube Features können wir nutzen. Wir versprechen Dir dafür, dass hier nur Bogensport-Inhalte zu sehen sind, welche vor dem Upload von unseren Trainern auf fachliche Korrektheit geprüft werden. Wir sind im BSSB organisiert und wir würden uns sehr freuen, wenn Du uns mal ansprichst, wenn Du uns auf einem Turnier siehst. Liebe Grüße Luzie & Lea & Team ---------------------------------------- Hier stehen Afiliate Links, wenn wir im Video auf Produkte eingehen, die man z.B. bei Amazon kaufen kann. Wenn ihr diese über den Link hier kauft, bekommen wir davon ein paar Cent ab, ohne dass Ihr mehr dafür bezahlen müsst. https://amzn.to/3QdHiWa ---------------------------------------- Neue Videos gibts eher unregelmässig, da wir ja "hauptberuflich" Schüler und Stundenten sind. Wir sind aber bemühlt, pro Monat mindestens ein neues Video zu publizieren. Hast Du Ideen oder Themenwünsche? Schreib uns! ---------------------------------------- Disclaimer: Alle unsere Inhalte sind sorgfältig recherchiert und von erfahrenen Bogenschützen und unseren Trainern geprüft, bevor wir sie auf YouTube für alle freischalten. Sollten uns dennoch Fehler unterlaufen sein, so können wir dafür nicht haftbar gemacht werden. Wenn Dir was auffällt, was nicht stimmt oder wo Du anderer Meinung bist, schreibe bitte einen Kommentar oder kontaktiere uns direkt. Du unterstützt und damit! Von uns und anderen Youtubern kann man einiges lernen, nichts ersetzt aber den Trainer im Verein. Vielen Dank.