Скачать с ютуб Bi quyết chọn giày chạy bộ đúng cách | Tìm kiếm đôi giày tốt nhất cho bạn в хорошем качестве

Bi quyết chọn giày chạy bộ đúng cách | Tìm kiếm đôi giày tốt nhất cho bạn

Cách chọn giày chạy bộ đúng cách: Như một người chạy bộ, chúng ta đều biết rằng đôi giày là vật dụng quan trọng nhất đối với chúng ta. Nếu có được một đôi giày như ý, bạn sẽ có thể đạt được sự thoải mái trong chạy bộ, cải thiện hiệu suất của mình và tránh được các chấn thương. Tuy nhiên, nếu chọn sai đôi giày, bạn có thể gặp khó khăn, rắc rối và thậm chí là chấn thương. 0:00 Cách chọn giày chạy bộ 0:20 Các kiểu bàn chân trong chạy bộ 2:20 Cách lựa chọn giày phù hợp với kiểu bàn chân 4:15 Cách chọn size giày phù hợp với bàn chân 5:17 Chọn đôi giày với độ đệm phù hợp 6:06 Cách chọn giày theo địa hình chạy 6:55 Sau bao lâu nên thay giày chạy bộ Để chọn được một đôi giày phù hợp, chúng ta cần hiểu rõ về kiểu bàn chân của mình. Có 3 kiểu bàn chân chính và mỗi kiểu bàn chân này sẽ ảnh hưởng đến lựa chọn đôi giày của bạn. Đầu tiên, kiểu bàn chân trung kính hoặc bàn chân cân bằng, với kiểu bàn chân này, vùng tiếp xúc lực của bạn sẽ chủ yếu tiếp xúc bằng phần giữa bàn chân. Khi chuyển động thông thường, bàn chân của chúng ta có xu hướng cuộn từ ngoài vào trong để giảm lực tác động lên bàn chân. Với kiểu bàn chân này, bạn cần một đôi giày có sự hỗ trợ bàn chân. Bàn chân thứ hai mà tôi muốn giới thiệu là kiểu bàn chân lệch hoặc bàn chân lệch ngoài. Khi tiếp đất, thủy lực sẽ chủ yếu tác động lên phần phía ngoài bàn chân. Đối với đôi giày, phần mé ngoài của chân sẽ chịu nhiều lực tác động. Kiểu bàn chân thứ ba khi chạy là kiểu bàn chân lệch trong. Khi chạy, bàn chân chúng ta có xu hướng cuộn vào trong một cách quá mức. Nếu cuộn vào chân quá mức, khi ta rời chân này, lực sẽ tác động chủ yếu vào phía mé bên trong của bàn chân. nó sẽ không đủ độ chắc chắn để hỗ trợ chân khi chạy. Vì vậy, nếu bạn có kiểu bàn chân phẳng, bạn cần tìm kiếm một đôi giày có đệm tốt và hỗ trợ bàn chân để giảm thiểu rủi ro chấn thương. Hãy đón xem video để hiểu trọn vẹn cách chọn giày chạy bộ. ➨ SUBCRIBER kênh ĐỖ TRỌNG LINH để nhận thêm nhiều giá trị hữu ích về chạy bộ và sống khỏe: https://bit.ly/3VylqWm ------------------------ 🔥 Tặng bạn bộ eBOOK 28 Bí mật Chạy bộ: https://happyrun.vn/pages/28-bi-mat-c... 🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 5Km cho người mới: https://happyrun.vn/pages/giao-an-cha... 🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 10Km cho người mới: https://happyrun.vn/pages/giao-an-cha... 🔥 Tặng bạn Giáo án Chạy bộ 21Km cho người mới: https://happyrun.vn/pages/giao-an-cha... 🔥 Tặng bạn ebook Chinh phục Chạy bộ: https://happyrun.vn/pages/giao-an-cha... 🔥 Tặng bạn Giáo Án Chạy bộ tại link: https://happyrun.vn/pages/giao-an-cha... Tại đây bạn có thể tìm thấy hầu hết những điều bạn cần để có một lộ trình chinh phục chạy bộ bất kể mục tiêu của bạn là gì. ------------------------ 👉 Tham gia Cộng đồng Chạy bộ Vui vẻ:   / chaybovuive   Kết nối với Những người bạn cùng đam mê, chia sẻ những điều thú vị để cùng nhau tiến lên. ------------------------ ✅ Lựa chọn những sản phẩm Chạy bộ phù hợp nhất: Giày Chạy bộ: https://happyrun.vn/collections/giay-... Áo Chạy bộ: https://happyrun.vn/collections/ao-ch... Quần Chạy bộ: https://happyrun.vn/collections/quan-... Đồng hồ Chạy bộ: https://happyrun.vn/collections/dong-... Phụ kiện Chạy bộ: https://happyrun.vn/collections/phu-k... Trang phục Chạy trail: https://happyrun.vn/collections/trang... ✅ Đến Happyrun - Giày Chạy bộ và Phụ kiện Chính hãng Địa chỉ: 110 Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội https://goo.gl/maps/ZR5JGL7x3rcSsGzg6 ✅ Kết nối và liên hệ: - Fanpage: https://fb.com/happyrunstore - Facebook: https://fb.com/dotronglinh - Cộng đồng:   / chaybovuive   - Zalo: https://zalo.me/3689163349285862487 - Website: https://happyrun.vn ----------------------- Bạn xem thêm các danh sách video cần thiết cho bạn và comment những điều bạn học được xuống dưới video để nhớ lâu hơn: Chạy bộ đúng cách:    • Khám phá tư thế chạy bộ đúng cách #sh...   Lợi ích chạy bộ:    • Chạy bộ tác dụng gì: 6 lợi ích của ch...   Sống khỏe mỗi ngày:    • 6 thói quen uống nước giúp bạn khoẻ m...   Hướng dẫn sử dụng Đồng hồ Garmin:    • Khám phá đầy đủ ứng dụng Garmin Conne...   #chaybo #dotronglinh #chaybodungcach