Скачать с ютуб Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих! в хорошем качестве

Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих!

Вы много раз начинали медитировать, но бросали? Не знаете что делать с мыслями, с дыханием, о чем думать, что чувствовать и вообще зачем медитировать? Как ни странно, одна из Топ5 вещей, которым я научилась в Гарварде стала медитация и осознанность. Я рада поделиться с вами своим опытом! Таймкоды в описании ниже. Записаться на языковой Спринт с Lingoda можно тут ‣ https://bit.ly/NastjaSprintLingoda + скидка на -700₽ на депозит с кодом ‣ CLASS6 Название: Как научиться медитировать? Сколько, когда, о чем думать и другие вопросы начинающих! ТАЙМКОДЫ ⠀⠀00:00 Начало ⠀⠀00:54 Наука о медитации ⠀⠀01:40 Медитация на дыхании ⠀⠀02:25 Медитация в Гарварде ⠀⠀04:13 Что мне дает медитация? ⠀⠀08:38 Как я начала медитировать регулярно? ⠀⠀16:33 Ресурсы для медитации ⠀⠀21:53 Мой браслет Whoop ⠀⠀25:01 Бесплатные приложения для медитации ⠀⠀25:25 Что должно происходить во время медитации? ⠀⠀27:47 Когда лучше медитировать? ⠀⠀29:36 Какая медитация “правильная”? ⠀⠀30:47 Как продолжать медитировать когда все хорошо? ⠀⠀31:36 Медитация-ритрит ⠀⠀31:52 Тревога при медитации ⠀⠀32:59 Раздражает голос, музыка приложений для медитации ⠀⠀33:41 Как контролировать свои мысли? ⠀⠀34:54 Медитация против страха публичных выступлений и встреч ⠀⠀ ССЫЛКИ ИЗ ВИДЕО • Курс по медитации, который был у нас в Гарвадре ‣ http://korumindfulness.org/?ref=anast... • Книга по Гарвард / Koru курсу медитации ‣ https://amzn.to/2XkCotR • Headspace (приложение для медитации, которое я дарила папе) ‣ https://www.headspace.com/invite/HIE0y • Мой колокольчик для медитации (tingsha) ‣ https://amzn.to/3dQlFVy • Приложение Тхить Нят Хань ‣ http://plumvillage.org/mindfulness-pr... • Лекция Тхить Нят Хань в Google, с которой начался мой к нему интерес ‣    • Mindfulness as a Foundation for Healt...   • Книга Тхить Нят Хань, которая была в ридинг листе на одном из моих предметов в Гарварде (Timothy McCarthy, Arts of Communication) ‣ https://amzn.to/2z9w7sB • Маленькая книга Тхить Нят Хань Тrue Love ‣ https://amzn.to/3g94YqC • Организация, которая делала бесплатные медитации в Zoom ‣ http://strozziinstitute.com/?ref=anas... • Список с бесплатными онлайн медитациями ‣ http://homeisoutthere.com/remote-medi... • Мой Whoop браслет, который отслеживает мой сон и баланс нервной системы ‣ https://join.whoop.com/#/35E816 • Бесплатное приложение для медитации которым я пользуюсь ‣ http://insighttimer.com/?ref=anastaci... МОИ ВИДЕО ПРО ОСОЗНАННОСТЬ И МЕДИТАЦИЮ 1. Медитация для начинающих ‣    • МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!   2. 8 Простых шагов к осознанности ‣    • 8 Простых шагов к осознанности!   3. Осознанность против стресса ‣    • ОСОЗНАННОСТЬ против СТРЕССА!   4. Как улучшить свой день за 3 минуты ‣    • Как улучшить свой день за 3 минуты   ⠀⠀🆕 Смотрел НОВОЕ ВИДЕО❓⠀➤⠀http://ltstyt.be/3AY ⠀⠀⚠️ Не пропускай контент⠀➤⠀ЖМИ 🔔 [под видео]⠀➤⠀ВЫБИРАЙ "ВСЕ"⠀➤⠀готово! ССЫЛКИ ⚡️ Instagram⠀➤⠀  / funastacia   ⚡️ Оповещения на почту о выходе нового видео⠀➤⠀http://s.anastaciakay.com ⚡️ Моя техника и любимые продукты⠀➤⠀http://f.anastaciakay.com ⚡️ 35 € на Airbnb⠀➤⠀http://airbnb.anastaciakay.com ОБО МНЕ Я живу в Бостоне, учусь в Гарварде на программе Master of Education и рассказываю об этом в этом плейлисте ‣    • Harvard Graduate School   До Гарварда я 8 лет работала в консалтинге и финтеке в Центральной Европе, Северной Африке и на Среднем Востоке. На этом канале я делюсь научно-обоснованными советами о том, как быть продуктивнее, умнее, расслабленнее, счастливее и здоровее! — Спонсор этого видео - онлайн языковая школа из Берлина Lingoda.