Скачать с ютуб Психологія війни. Постав своє запитання в хорошем качестве

Психологія війни. Постав своє запитання

🔹 Як підтримати себе і дітей та подолати стрес в умовах війни? Як допомогти дитині впоратися з тривогою? Та як дорослому тримати свій психологічний стан під контролем у кризовій ситуації? Хочете дізнатися відповіді на ці та інші питання за темою? Дивіться запис прямого етеру! 🙌 До студії MEDplus ми запросили психологиню Світлану Лукомську, кандидатку психологічних наук, онко- та кризову психологиню. Вона досліджує, як війна впливає на психіку людей. І зокрема, Світлана написала дві книги про аспекти психологічної допомоги «Діти і війна». Для вашої зручності користуйтеся тайм-кодами: 00:00 - MED+ Прийом у лікаря. Психологія війни 01:07 - Знайомство зі спеціалістом - психологиня Світлана Лукомська, кандидатка психологічних наук, онко- та кризова психологиня 02:55 - Дослідження Світлани — як війна впливає на психіку людей 04:10 - Серед онкохворих пацієнтів діти найважче переживають стрес війни 07:06 - Що відбувається з психікою під час війни? 11:52 - Що робити, якщо чуєш сирену, коли її насправді немає? 14:40 - ​Чи може стрес впливати на органи травлення? Що робити, щоб заспокоїтись? 17:15 - Дитина почала часто прокидатися по ночах, боїться, що будуть вибухи. Як можна допомогти дитині пережити цей стан? 19:21 - Як заснути, якщо довго не виходить? Мелатонін – чи дійсно це вихід від безсоння? 21:37 - Радіти під час війни, ходити на концерти – нормально? 25:15 - ​Як заспокоїти себе, коли чуєш як над будинком летить ворожий дрон? 26:48 - Чи варто не обмежувати себе в їжі та алкоголі, щоб зняти стрес? 29:58 - Людина за кордоном, але не може розслабитися, постійно моніторить новини. Як бути? 31:23 - Які є техніки заспокоєння? 37:15 - Що робити, якщо прокидаєшся вночі в один і той самий час? Як лікувати розлади сну? 38:29 - Що робити, якщо близька людина, яка пережила окупацію, реагує на гучні звуки (вітер, грім)? Як боротися з тригерами, які повертають в минуле? 42:26 - Як перестати переживати за рідних, які залишились в зоні бойових дій? Як вмовити їх виїхати? 44:26 - Як правильно підтримувати військових телефонною розмовою? 46:32 - Проблеми з концентрацією, але відпочити не виходить (розслаблення немає, постійно щось треба робити). Чи можна це якось відрегулювати? 47:52 - Що робити, якщо дитина прогулює школу на дистанційному навчанні? 49:15 - В учнів виникла звичка просити тривогу (в думках), щоб не вчитися. Як позбутися цього? 51:23 - Як навчитися не зривати зло на рідних, коли постійно перебуваєш в емоційній напрузі? 53:14 - Що робити, якщо перегляд новин пригнічує? 56:12 - Чи варто пити без рецепту заспокійливе, коли присутня тривожність? 58:08 - Психологу потрібен психолог? 59:09 - Що робити, якщо жінка за кордоном, а чоловік в Україні — як не втратити почуття на відстані? Книгу Світлани Лукомської з психологічної допомоги «Діти і війна» ви можете знайти в електронному варіанті: https://lib.iitta.gov.ua/734177/ Також книгу Світлани можна почитати в Національній науковій медичній бібліотеці України в м. Київ: https://library.gov.ua/ Приєднуйтесь до нас у соцмережах: Instagram 👉 https://bit.ly/36RpFnu Facebook 👉   / medplus.ua   TikTok 👉 https://vm.tiktok.com/ZMR57HyFL/ Telegram 👉 https://t.me/medplusukraine #психолог #психологія_війни #діти_війни #тривожність