Скачать с ютуб видео Rolowanie. Jak to robić i czy warto? Wałek, piłka, duoball.

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Скачать бесплатно Rolowanie. Jak to robić i czy warto? Wałek, piłka, duoball. в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно Rolowanie. Jak to robić i czy warto? Wałek, piłka, duoball. или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон Rolowanie. Jak to robić i czy warto? Wałek, piłka, duoball. в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

Rolowanie. Jak to robić i czy warto? Wałek, piłka, duoball.

SMR (Self Myofascial Release) to ogólna nazwa rozluźniania mięśni i powięzi za pomocą wałka, piłki lub podwójnej piłki (duoball). Zadaniem takiego automasażu jest rozluźnienie ciała lub jego pobudzenie np. przed treningiem. Jeśli chcesz się rozluźnić, roluj się bardzo powoli. Żeby się pobudzić stosuj krótkie szybkie ruchy. Rolowanie działa korzystnie na uwodnienie powięzi i na pobudzenie odpowiednich receptorów nerwowych w niej zlokalizowanych. Można rolować zarówno brzuśce mięśniowe jak i ścięgna, więzadła i torebki stawowe. Żeby rolowanie było efektywne, zawsze powinno się je stosować na całe ciało za szególnym potraktowaniem stopy i rejonu podpotylicznego - miejsce gdzie Twoja czaszka łączy się z odcinkiem szyjnym kręgosłupa. Łącznie rolowanie nie powinno trwać dłużej jak 20 min.

Comments