Скачать с ютуб Восстановительный и медленный бег. Для чего нужны и как выполнять. в хорошем качестве

Восстановительный и медленный бег. Для чего нужны и как выполнять.

➤ Купить программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#0715 ➤Тренировки под руководством тренера: http://scfoton.ru/Coach.html ➤Телеграмм-канал "Мысли бегуна" https://t.me/run_think Содержание: 0:00 Введение 1:06 Первая тренировка. Восстановительный бег во 2 зоне на пульсе 125-130 6:36 Вторая тренировка в 3 зоне на пульсе 145 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤Instagram:   / egorruchnikov   ➤ Дневник тренировок ВК - Егор: https://vk.com/egorruchrun ➤ Дневник тренировок ВК - Мария: https://vk.com/public130702078 -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Мы - беговая семья. Егор и Мария Ручниковы. Авторы и создатели одно из самых популярных интернет-порталов о беге в России "Бег, здоровье, красота". Выполнили норматив кандидатов в мастера спорта по легкой атлетике. Бегом на двоих занимаемся более 20 лет. Егор прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды Егора: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Личные рекорды Марии: 42.2 км – 2.59.48, 21.1 км – 1.25.51, 10 км – 39.06