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フルマラソンサブ3.5(3時間30分切り)を目指す50代ランナーのランニングレッスンに密着。 スポーツオーソリティ幕張新都心店ランニングスペシャリストの安田が「ランニングパーソナルレッスン」を受講頂いている酒井さんと共に実際のレッスンの様子をお届けいたします。 受講風景や成長のご様子を、楽しくお届けしてきたいと思います。 今回は酒井さん密着第44弾です。 実走練習はスピード持久力強化の5km走を実施。 酒井さんの前回からの成長の様子をぜひご覧ください! ▼今までの動画はこちら ・密着第1弾動画 • 【検証】ランニングのプロに教わったら1年半でサブ3.5達成できるのか?~パ... ・密着第2弾動画 • 【ランニングフォーム】着地は”重心の真下”とはどういうこと?適切なポジショ... ・密着第3弾動画 • 【ランニングフォーム】練習の成果で骨盤が起きた!~パーソナルレッスンに密着... ・密着第4弾動画 • 【超重要】サブ4を達成するために必要な2つのこと~ランニングパーソナルレッ... ・密着第5弾動画 • 【ランニングフォーム】股関節周りの柔軟性向上で走りに変化!~2022年3月... ・密着第6弾動画 • 【ランニング】簡単エクササイズでストライドが伸びる!?~目指せ!フルマラソ... ・密着第7弾動画 • 【ランニング】体幹に効く腹筋でフォームや着地が安定!~1年半のレッスンでサ... ・密着第8弾動画 【ランニング】フォーム改善でシーズンベスト更新!~2021年3月にサブ3.5を目指す男に密着第8弾【フルマラソン】 • 【ランニング】フォーム改善でシーズンベスト更新!~2021年3月にサブ3.... ・密着第9弾動画 【ランニング】猛暑日にシーズンベスト更新!夏の運動後におすすめダウンストレッチ!~2021年3月にサブ3.5を目指す男に密着第9弾【フルマラソン】 • 【ランニング】猛暑日にシーズンベスト更新!夏の運動後におすすめダウンストレ... ・密着第10弾動画 フルマラソンサブ3.5トレーニング10kmRUN 50代ランナーに密着~第10弾~ • フルマラソンサブ3.5トレーニング10kmRUN 50代ランナーに密着~第... ・密着第11弾動画 1,000m×5本インターバル走トレーニング フルマラソンサブ3.5を目指す~50代ランナーに密着第11弾~【ランニング】 • 1,000m×5本インターバル走トレーニング フルマラソンサブ3.5を目指... ・密着第12弾動画 【ランニング】サブ4達成への勝負の1カ月!スピード持久力と後半のスタミナを高める15㎞ビルドアップ走~50代ランナーに密着第12弾~ • 【ランニング】サブ4達成への勝負の1カ月!スピード持久力と後半のスタミナを... ・密着第13弾動画 【ランニング】調子が上がらないそんな時に!有酸素能力とスピード持久力を高める12㎞ミドル走でコンディション確認~50代ランナーに密着第13弾~ • 【ランニング】調子が上がらないそんな時に!有酸素能力とスピード持久力を高め... ・密着第14弾動画 【ランニング】1年の成果!10kmタイムトライアルで自己ベスト更新!~50代ランナーに密着第14弾~ • 【ランニング】1年の成果!10kmタイムトライアルで自己ベスト更新!~50... ・密着第15弾動画 【ランニング】インターバル走とペース走の良いとこどり『WAVE走』とは?~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第15弾~ • 【ランニング】インターバル走とペース走の良いとこどり『WAVE走』とは?~... ・密着第16弾動画 【ランニング】レース直前!仕上げの10km走は余裕で準備O.K~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第16弾~ • 【ランニング】レース直前!仕上げの10km走は余裕で準備O.K~フルマラソ... ・密着第17弾動画 【ランニング】「数年ぶりのフルマラソンの結果」&「1000m×5本インターバル走」~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第17弾~ • 【ランニング】「数年ぶりのフルマラソンの結果」&「1000m×5本インター... 【ランニング】ピッチを上げると楽に速くなるは本当?~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第18弾~ • 【ランニング】ピッチを上げると楽に速くなるは本当?~フルマラソンサブ3.5... 【ランニング補強運動4選】ランナーの故障防止、スピードアップに~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第19弾~ • 【ランニング補強運動4選】ランナーの故障防止、スピードアップに~フルマラソ... 【我慢強さUP】どんどん速く・長く走れるようになる!閾値走(LT走)~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第20弾~ • 【我慢強さUP】どんどん速く・長く走れるようになる!閾値走(LT走)~フル... 【自分に負けるな】坂道インターバルトレーニング300m×7本~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第21弾~ • 【自分に負けるな】坂道インターバルトレーニング300m×7本~フルマラソン... 【フォーム改善】補強運動の成果!半年前より“もも”が上がる上がる!~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第22弾~【ランニング】 • 【フォーム改善】補強運動の成果!半年前より“もも”が上がる上がる!~フルマ... 【残暑に苦戦】5km距離走で走力を確かめる!秋のレースに向けて~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第23弾~ • 【残暑に苦戦】5km距離走で走力を確かめる!秋のレースに向けて~フルマラソ... 【走力を確かめる】レース本番に向けて10kmペースランニング~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第24弾~ • 【走力を確かめる】レース本番に向けて10kmペースランニング~フルマラソン... 【補強運動でより強く】スピード持久力に効く5km走~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第25弾~ • 【補強運動でより強く】スピード持久力に効く5km走~フルマラソンサブ3.5... 【疲れ残さないストレッチ】ハーフ大会3日後の10kmペース走~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第26弾~ • 【疲れ残さないストレッチ】ハーフ大会3日後の10kmペース走~フルマラソン... 【練習日誌を付けよう】1か月ぶりの本格練習は20km走~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第27弾~ • 【練習日誌を付けよう】1か月ぶりの本格練習は20km走~フルマラソンサブ3... 【マラソンを長く楽に走る】フォームを見直す10km走~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第28弾~ • 【マラソンを長く楽に走る】フォームを見直す10km走~フルマラソンサブ3.... 【走る距離不足→体重落ちない】8kmビルドアップ走で再始動~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第29弾~ • 【走る距離不足→体重落ちない】8kmビルドアップ走で再始動~フルマラソンサ... 【月間走行距離45km →●●kmへ】効果を実感!5km走~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第30弾~ • 【月間走行距離45km →●●kmへ】効果を実感!5km走~フルマラソンサ... 【ランニング】フォーム改善には“ヒザの角度”キープが重要!『トロッティング』のすすめ&解説~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第31弾~ • 【ランニング】フォーム改善には“ヒザの角度”キープが重要!『トロッティング... 【ランニング】“楽に、長く、走る“ための補強運動『ランジ』のすすめ&解説~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第32弾~ • 【ランニング】“楽に、長く、走る“ための補強運動『ランジ』のすすめ&解説~... 【ランニング】長い距離走れない“真夏”おすすめ練習~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第33弾~ • 【ランニング】長い距離走れない“真夏”おすすめ練習~フルマラソンサブ3.5... 【ランニング】“100年に1度の暑さ”でも出来る練習~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第34弾~ • 【ランニング】“100年に1度の暑さ”でも出来る練習~フルマラソンサブ3.... 【ランニング】気温“31℃”湿度“76%”距離“10km”走り切れるか?~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第35弾~ • 【ランニング】気温“31℃”湿度“76%”距離“10km”走り切れるか?~... 【ランニング】10Kmミドル走3つのポイントで「楽な力感」で走る~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第36弾~ • 【ランニング】10Kmミドル走3つのポイントで「楽な力感」で走る~フルマラ... 【ランニング】長距離を「楽な力感」で走るエクササイズ3つのポイント~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第37弾~ • 【ランニング】長距離を「楽な力感」で走るエクササイズ3つのポイント~フルマ... 【ランニング】初めての「カーボンシューズ」を履きこなす3つのポイント~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第38弾~ • 【ランニング】初めての「カーボンシューズ」を履きこなす3つのポイント~フル... 【ランニング】1km5分30秒で走る距離を伸ばす~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第39弾~ • 【ランニング】1km5分30秒で走る距離を伸ばす~フルマラソンサブ3.5を... 【ランニング】お勧めスピード練習 | 2Km×4本インターバルに挑戦~フルマラソンサブ3.5を目指す50代ランナーに密着第40弾~ • 【ランニング】お勧めスピード練習 | 2Km×4本インターバルに挑戦~フル... 【ランニング】ロング走のペースが上がらない? 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