Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через ClipSave.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно TABATA PHA - Total body coi pesi| Cotto al Dente или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Ecco per te un workout TABATA in stile PHA (Peripheral Heart Action Training) Per questo workout ti serviranno i pesi! 🏋🏼 Ti aspetto sul tappetino 💪🏻 Frase del giorno: Nella vita, come a nascondino…chi si nasconde, NON CONTA! Io ho consumato: 285 kcal TABATA ABS 3 reps ogni esercizio Plank Side Plank dx (classico, dinamico, margherita) Side Plank sn (classico, dinamico, margherita) Crunch Crunch a libro (classico, mono dx, mono sn) Tamburello (classico, braccia su, crunch) TABATA PHA 20s DROP SQUAT 10s REST 20s BLAST OFF 10s REST 40s SQUAT + PASSO LATERALE 40s PRESS UP 20s REST 20s THRUSTER 10s REST 2 VOLTE 30s REST 20s JUMP SQUAT 10s REST 20s T-ROTATION 10s REST 40s DEADLIFT 40s ROW 20s REST 20s ½ BURPEE & ROW 10s REST 2 VOLTE 20s REST 20s GRANCHIO&JUMP 10s REST 20s ALZATA DOPPIA 10s REST 40s LUNGE POST DX 40s BICEPS 20s REST 20s LUNGE POST + BICEPS 10s REST 2 VOLTE 20s REST 20s SALTO CORDA 10s REST 20s DOPPIA COORDINAZIONE 10s REST 40s LUNGE POST SN 40s ALZATA LAT 20s REST 20s LUNGE POST + ALZATA LAT 10s REST 2 VOLTE 20s REST 20s RUNNER LUNGE 10s REST 20s SFINGE 10s REST 40s STAND UP DX 40s SNATCH DX 20s REST 20s BURPEE&SNATCH DX 10s REST 2 VOLTE 20s REST 20s STAND UP RAPIDO 10s REST 20s COMMANDO 10s REST 40s STAND UP SN 40s SNATCH SN 20s REST 20s BURPEE&SNATCH DX 10s REST 2 VOLTE 20s REST TABATA FINALE SIT UP (classic/dx/sn) SQUAT (pesi/jump/air squat) TRICEPS (pesi/dips gamba mono dx/sn) JUMPING JACK (classico/punching/pulse) CONTATTI - INSTAGRAM / channel - https://www.facebook.com/search/top?q... - EMAIL [email protected] - WEB https://www.cottoaldente.it/