Скачать с ютуб Как держать ШТАНГИ над головой в РЫВКЕ / Нужно ли вращать локти в РЫВКЕ? / Торохтий в хорошем качестве

Как держать ШТАНГИ над головой в РЫВКЕ / Нужно ли вращать локти в РЫВКЕ? / Торохтий

Это видео посвящено одному из наиболее часто задаваемых вопросов на моих семинарах: вращение плеча наружу или внутрь при фиксации штанги над головой в рывке. На сегодня существует много путаницы и противоположных мнений. Вся тяжелая атлетика разделена на несколько лагерей в этом вопросе. Также мы можем услышать, как от тренеров, так и от атлетов из кроссфит их точку зрения, которая в том числе привязана к многоповторной высокоинтенсивной тренировке. Мое мнение, что рывок со штангой 60 кг, который нужно выполнить 30 раз на пульсе 200, мы смело можем назвать кроссфит рывок. Кондиции атлета там совсем другие, хотя биомеханика движения не особо отличается от мирового рекорда в рывке. Обсуждение вопроса вращения плеча в олимпийской тяжелой атлетике чаще всего происходит на информационных площадках Weightlifting House, ATG, HookGrip. Если вам важно увидеть всю анатомию и биомеханику тренировки в тяжелой атлетике, много полезных данных вы найдете у Squat University. Вопрос наружного вращения плеча всегда затрагивается на моем семинаре, как только мы начинаем говорить о том, как делать рывок. Как только мы с группой разучиваем жим и приседания рывковым хватом, я прошу группу послушать этот важный теоретический блок о нюансах техники рывка. Данные детали необходимы и помогают двигаться дальше осознанно с пониманием выполнения таких подготовительных рывковых упражнений как: протяжка, уходы, рывок в стойку с виса и рывок в стойку. В регулярном тренировочном процессе незаменимыми упражнениями для усиления и повышения стабильности положения штанги над головой являются жим Соца (sots press) и швунг жимовой рывковым хватом. Я часто слышал от других атлетов фразу, что Торохтий вращает плечи наружу и учит так делать. Пожалуйста, внимательно посмотрите это видео, чтобы понять мою точку зрения в этом неоднозначном вопросе. Мои ЛЯМКИ для тяги: https://warmbody-coldmind.com/product... ПЛАСТЫРЬ для работы со штангой: https://warmbody-coldmind.com/product... WEBSITE: https://torokhtiy.com INSTAGRAM:   / torokhtiy   FACEBOOK:   / torokhtiyo