Скачать с ютуб #вопросытренеру в хорошем качестве

#вопросытренеру

Героем нового выпуска #вопросытренеру, где подписчики Инстаграма @iloverunning_russia задали нам свои вопросы про бег, стала Марина Жалыбина — легендарная спортсменка и новый тренер программы Run Masters для быстрых бегунов: https://ilovesupersport.com/running/r... Марина — заслуженный мастер спорта России, чемпионка Мира и Европы в беге на 100 км, обладатель 3-х мировых рекордов, многократная победительница на марафонских дистанциях и 2-кратная победительница многодневки «Вена-Будапешт» Таймлайн: 0:14 Какой у вас личный рекорд в марафоне и когда/где он был поставлен? Если не секрет:) 0:43 Тренировки при приеме антибиотиков — можно ли? 1:13 Если плоскостопие, то обязательно ли нужна стелька? 1:43 Какие упражнения ОФП делают профессиональные бегуны? 2:12 Расскажите о самых выдающихся результатах ваших учеников 3:01 Есть ощущение, что перестал прогрессировать. Как быть? 3:43 Как понять, что ты готов пробежать многодневку? 4:47 Сколько бегать, чтобы улучшить время и скорость на дистанции 21 км? И какие должны быть тренировки? 5:35 Какой объем набега в неделю минимальный? Спасибо 6:43 Как увеличить скорость бега на дальние дистанции? 7:21 Если я бегаю по 10 км с утра раз в неделю, то готовиться можно к 42 км или пока только к 21? 8:13 В чем особенности подготовки к 100 км (7.45) в отличии от суток, 42.2 9:53 Как удается совмещать в тренировках объем и сохранение скорости? 10:40 Расскажите про основы спортивного долголетия в сверхмарафоне, как удается? 11:53 Как улучшить темп? 12:30 Расскажите, как вы пришли в бег и как началась ваша спортивная карьера 14:30 Как войти в тройку призеров в возрастной категории на 5 км? 15:09 Сколько времени надо человеку с нуля в беге до финиша 100 км? 15:41 Что делать, чтобы не было скучно бегать по утрам? 17:09 Может ли тренер из слабого человека сделать чемпиона? 18:30 На какое время можно улучшать каждый следующий марафон, если второй у меня — 2 : 56? Спасибо! 19:12 Если сильно забиваются ноги при беге, то что можно сделать? 20:01 Если вес 120 кг (мужчина), то можно ли начинать бегать или это опасно для суставов? 20:33 Какие объемы нужны при подготовке к марафону за 3 часа? _______________________ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/s... Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?... Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?... Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?... Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?... Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?... Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i... Подписывайтесь на нас в соцсетях: Instagram:   / iloverunning_russia     / iloveswimming_russia     / ilovetriathlon_russia     / iloveskiing_russia   VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег:   / iloverunningsomuch   Плавание:   / iloveswimmingsomuch   Триатлон:   / ilovesupersporttriathlon   Велоспорт:   / ilovecyclingmoscow   Лыжный спорт:   / iloveskiing   Телеграм: https://t.me/ilovesupersport