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【心靈覺醒】一顆心不再忙碌，回到自然平靜的狀態。►《Headspace冥想正念手冊》Andy Puddicombe｜說書｜書評｜千芸說書

【心靈覺醒】一顆心不再忙碌，讓內心回到自然平靜的狀態。►《Headspace冥想正念手冊》Andy Puddicombe｜說書｜書評｜千芸說書 #書評 #說書 #書單 #千芸說書 冥想已是現代人很普遍的一種減壓方式， 正如這位英國人，安迪.帕帝康說的： “ 心靈在限定你的體驗。 這就是為什麼對心靈進行訓練是如此重要。 通過改變你看待世界的方式， 你會有效地改變你周圍的這個世界。” 當我們盲目地被生活那些繁瑣的日程追著跑， 當我們的心中總有一股悶氣無處安放， 也許這個時候，我們該停下來， 每天只要十分鐘，去訓練我們這顆總在忙碌的心， 安定於當下，心神不亂。 我們那些舊有的，不好的慣性實在是太強大了， 我們的心需要通過訓練，才能時刻在生活中保持正念， 讓心靈回到最自然平靜的狀態。 這也是我們最熱切期望的，活著的理想樣子。 ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週我都會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 任何文案撰寫邀約或其他商業洽談， 請電郵至: [email protected] #千芸說書