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"10초만 따라해보세요" 방치하면 목디스크로 이어지는 목 통증 평소에 관리하는 법 | 재활의학과 전문의 정일영 교수의 빅퀘스천 2부

[순서] 00:00 인트로 00:24 목 통증이 오는 이유는 결국 ‘이것’ 때문입니다 01:57 나쁜 자세 반복하면 일어나는 충격적인 변화 03:47 반드시 목디스크 의심해봐야 하는 증상들 06:05 목 통증 줄여주는 운동법 “10초면 됩니다” 08:54 교정치료보다 ‘등 근육 운동’을 더 추천하는 이유 10:08 평소에 목 건강 지키려면 환경을 ‘이렇게’ 바꾸세요 오늘은 현대인이 재활의학과를 찾는 두 번째 이유, 바로 '목디스크'에 관한 이야기입니다. 요즘 허리, 목 통증 때문에 도수치료, 교정치료 받는 분들 많으실 텐데요. 세종충남대학교병원 재활의학과 정일영 교수님은 일주일에 2, 3번 그런 치료를 받는 건 근본적인 자세 교정엔 도움이 되지 않는다고 말씀해주셨습니다. 대신 스트레칭과 운동을 통해서 '평소에' 자세를 올바르게 하는 것이 더 좋다고 하네요. 오늘 영상이 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 버튼을 꾹 눌러주세요:) 감사합니다! [빅퀘스천 출연을 원하신다면 아래 링크를 클릭해주세요!] https://forms.gle/k2nHaWYzwpxHGHCK8 [출연 및 협업문의] [email protected] [빅퀘스천 소통공간] 인스타그램 @big.questionnn 블로그 blog.naver.com/big_question1 #건강 #행복 #목디스크 #목통증 #목스트레칭 #거북목 #거북목스트레칭 #버섯목 #일자목 #등근육 #등근육운동 #건강상식 #운동상식 #재활의학