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COME NON REAGIRE ALLE PROVOCAZIONI

COME NON REAGIRE ALLE PROVOCAZIONI Come reagire alle provocazioni? E come possiamo gestirle? Per poter gestire le provocazioni bisogna partire dal comprendere l'origine delle provocazioni. Le provocazioni nascono dalla frustrazione di chi le attua. Provocare è un modo per gestire emozioni negative come rabbia e stress, e per attirare l'attenzione. È importante capire che chi provoca è in difficoltà e cerca attenzione. Ognuno ha i propri trigger emotivi che fanno scattare reazioni forti. Identificare questi trigger è fondamentale per imparare a disinnescarli. Di fronte a noi abbiamo la scelta di non reagire: non reagire immediatamente alle provocazioni è fondamentale. Un respiro profondo può fare la differenza tra una reazione impulsiva e una risposta consapevole. Infatti abbiamo sempre la possibilità di rispondere con empatia: cercare di sintonizzarsi sulle emozioni dell’altro e rispondere con gentilezza, chiedendo all'altro cosa lo fa arrabbiare tanto e questo può essere disarmante e costruttivo. Inoltre è necessario spostare il focus su cose più importanti: le provocazioni possono distogliere da cose più importanti. Riconoscere ciò che è veramente importante e focalizzarsi su quello aiuta a non cadere nelle trappole delle provocazioni. Cosa fare? Fare esercizi pratici per allenare la gestione emotiva, come respirare profondamente e rispondere con domande gentili; non reagire immediatamente e concentrarsi su obiettivi più importanti. #antonioquaglietta #psicologia #provocazioni ════════════════════ ➜ABBONATI AL MIO CANALE PER ACCEDERE AI VANTAGGI    / @antonioquaglietta   ➜ ISCRIVITI AL MIO CANALE: https://www.youtube.com/results?searc... ════════════════════ ➜RESTA AGGIORNATO SUI MIEI CORSI: http://counselingstrategicorelazional...   / accademia-di  . ════════════════════ Follow me! ➜FACEBOOK:   / antonio-quag.  . ➜ISTAGRAM:   / antonio_quaglie.  . ➜VISITA ILMIO SITO: https://www.relazioniamoci.it/ ════════════════════ PUOI ACQUISTARE I MIEI LIBRI QUI: ➜ https://www.amazon.it/Risveglia-vita-... ➜ https://www.amazon.it/Empatia-teoria-...