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초보러너가 10km 마라톤대회 잘 뛰는 법, 훈련방법부터 대회 유의사항까지

#마라톤대회 #초보러너 #10km #달리기 마라톤대회 신청하셨다면, 훈련은 어떻게 해오셨어요? 10km 마라톤 대회를 잘 뛰기 위한 방법부터 마라톤 대회 당일을 위한 꿀팁까지 열심히 훈련하신만큼, 대회 당일 좋은 결과 있으시길 바라요! 응원합니다!! 00:00 인트로 00:41 마라톤대회 02:15 10km 코스 특징 03:37 10km까지 거리 늘리는 방법 04:53 대회 당일 주의사항 1,2,3 08:04 10km 대회를 위한 훈련 방법 12:43 아웃트로

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