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헬스장 ‘처음’이라면 이대로만 하세요 (상체편)

오늘은 헬스장을 처음 가는 분들을 위한 상체 운동 루틴을 준비했습니다. 등, 가슴, 어깨 운동인 시티드 로우, 머신 체스트 프레스, 덤벨 숄더 프레스에 대해 초보자분들도 이해하시기 쉽게 기초적인 방법부터 무게 설정법, 세트 수, 휴식시간까지 모두 영상에 담았으니 영상을 보고 차근차근 따라 하다 보면 체력과 근육량을 향상시킬 수 있으실 겁니다! 다음 하체 루틴도 기대해 주세요💪 #헬린이 #다이어트 #상체운동

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