Скачать с ютуб ФІЗО Альфа СБУ || Як здати ФІЗО в ЦСО "А" СБ України? || РЕКРУТ АЛЬФА СБУ в хорошем качестве

ФІЗО Альфа СБУ || Як здати ФІЗО в ЦСО "А" СБ України? || РЕКРУТ АЛЬФА СБУ

Дане відео ми знімали спеціально для ЦСО "А" СБУ, аби детально показати як потрібно здавати фізо для проходження служби в даному підрозділі. Це вважайте відеоінструкція по тому як пройти відбір в Альфу. Відео вийшло дійсно дуже об'ємним, але й інформативним. Та все ж для твоєї зручності, нижче розписані таймкоди для оперативності. P.S: В кадрі разом з Чубашевим (РЕКРУТ) працює професійний CrossFit атлетом - Олександр Школяренко: - спеціаліст з фізичного виховання та спорту (Миколаївський університет кораблебудування імені адмірала Макарова) - КМС з легкої атлетики (400 м з бар'єрами) - crossfit level 1 trainer - стаж роботи тренером з кросфіту 7 років (2013-2020) - топ атлет України - призер понад 40 турнірів з кросфіту в Україні та світі - учасник кросфіт ігор (чемпіонат світу) 2019 - з 2020 року співробітник національної поліції України 01:19 ЛІТНІЙ ВАРІАНТ ТЕСТУ ДЛЯ ПРОХОДЖЕННЯ СЛУЖБИ 02:27 ПЕРША ВПРАВА КОМПЛЕКСУ 02:47 ДРУГА ВПРАВА КОМПЛЕКСУ 03:17 ТРЕТЯ ВПРАВА КОМПЛЕКСУ 03:37 ЧЕТВЕРТА ТА П'ЯТА ВПРАВИ КОМПЛЕКСУ 04:25 ВІК, СТАТЬ, ВАГА 05:01 СПАРИНГИ 07:17 ПІДТЯГУВАННЯ 20 РАЗІВ. ЯК РОБИТИ? 11:46 ПРИСІДАННЯ "КОЗАЧОК" 90 ПОВТОРІВ. ЯК РОБИТИ? 16:18 ВІДТИСКАННЯ 60 ПОВТОРЕНЬ. ЯК РОБИТИ? 20:03 ПРЕС 90 ПОВТОРЕНЬ ЗА 2 ХВ. ЯК РОБИТИ? 23:23 ПРЕС "ЖАБКА" 40 РАЗІВ ЗА 1 ХВ. ЯК РОБИТИ? 26:20 ЯК ПРОГРЕБТИ 3000 м ЗА 11 хв 45 с? 32:38 ЩО РОБИТИ ЯКЩО НЕМАЄ ТРЕНАЖЕРА "ГРЕБЛЯ", ЯК ПІДГОТУВАТИСЯ? А мої соц мережі ось: Мій фейсбук -   / chubashev​   Інстаграм -   / chubashev