Скачать с ютуб Cos’è il VO2max: il miglior predittore di longevità в хорошем качестве

Cos’è il VO2max: il miglior predittore di longevità

Hai mai sentito parlare di VO2max? Questo termine, spesso associato alla performance atletica, ha un ruolo fondamentale anche per la salute e la longevità. In questo video vi guiderò attraverso il significato di VO2max e la sua importanza per aumentare l’aspettativa di vita. Il VO2max è un indicatore della tua capacità cardiorespiratoria e può essere considerato come la "cilindrata" del tuo motore interno. Più alto è questo valore, minore è la probabilità di sviluppare malattie croniche. Ma come si misura il VO2max? E come puoi migliorarlo? Scopri tutto questo nel video. Se hai domande sul VO2max lascia un commento qui sotto! Sarò felice di rispondere. ----------------------------------------- Ecco il link alla tabella per confrontare il tuo valore di VO2max: https://i0.wp.com/theskepticalcardiol... ----------------------------------------- Scopri tutte le mie Masterclass: Integratori: https://nicolatriglione.com/integrato... Esami del Sangue: https://nicolatriglione.com/mastercla... Prevenzione Cardiovascolare: https://nicolatriglione.com/mastercla... Sonno: https://nicolatriglione.com/mastercla... Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): https://nicolatriglione.com/percorso-... ----------------------------------------- Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro. Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻 📘 ▶ https://amzn.to/3VABmYy Se vuoi migliorare la tua salute, incrementare la tua energia e le tue performance, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻 📘 ▶ https://jo.my/scarica-la-guida-gratuita ----------------------------------------- Rimaniamo in contatto: Il mio sito ▶ https://nicolatriglione.com Instagram ▶   / dr.nicola.triglione   Facebook ▶   / dottnicolatriglione   Newsletter ▶ https://nicolatriglione.com/iscriviti... ----------------------------------------- Ecco cosa troverai nel video: 00:00 - Introduzione al VO2max e alla sua importanza per la longevità 01:01 - Cosa indica il VO2max 02:00 - Il VO2max come indicatore della tua capacità cardiorespiratoria 04:15 - Come si misura il VO2max 06:40 - A cosa serve realmente il VO2max 07:07 - Cosa fare per capire se il nostro VO2max è ottimo 09:30 - L'importanza di un VO2max superiore al 90° percentile 08:20 - Come interpretare il tuo VO2max con l'aiuto di una tabella 09:15 - Come migliorare il VO2max?