Скачать с ютуб Нейтральное положение позвоночника. Какая техника правильная? в хорошем качестве

Нейтральное положение позвоночника. Какая техника правильная?

Президент FPA Дмитрий Калашников отвечает на вопрос: «На обучении нам говорили, что нейтральное положение позвоночника — основа правильной техники и очень важно. Но всё больше появляется информации, что нейтральное положение позвоночника не важно. Что тогда важно и за чем следить?». Сгибать ли спину, выполняя подъемные упражнения? https://fitness-pro.ru/biblioteka/sgi... Про риски выхода из нейтрального положения позвоночника при подъемах отягощений: —https://www.researchgate.net/publicat... Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises —https://www.sciencedirect.com/science... Flexed lumbar spine postures are associated with greater strength and efficiency than lordotic postures during a maximal lift in pain-free individuals Книга — М. Дж. Алтер «Наука о гибкости». Дмитрий Калашников в соцсетях:👇 Telegram — t.me/DGKalashnikov Instagram — instagram.com/kalashnikovdm/ Facebook — facebook.com/profile.php?id=100000634171599 __________ Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - лидер на российском рынке фитнес-образования. С 2000 года в FPA сертифицировано более 19 000 специалистов. Наши выпускники работают более чем в 1000 клубах Москвы, России и стран зарубежья 👉 http://fitness-pro.ru/ __________ Дистанционные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/39A06Xr – Фитнес-нутрициолог: https://bit.ly/37oC14n — Инструктор групповых программ: https://bit.ly/3AUq3ip – Детский фитнес: https://bit.ly/34OjT4B __________ Очные программы обучения: – Персональный фитнес-тренер: https://bit.ly/2ONTH2K – Инструктор групповых программ: https://bit.ly/2uFh3Re __________ Мы в соцсетях: ВКонтакте: https://vk.com/fpafpa Facebook:   / proffitness   Instagram:   / fitness_pro_ru   Telegram-канал: https://t.me/trenerskayaFPA Telegram-чат для тренеров: https://t.me/trenerskayaFPAchat